Quanti diversi sport "atletici" ci sono?

Se eri bravo a scuola, hai un vantaggio nel mondo del "athlon". Sapere che "tri" significa tre e "hep" sette almeno ti dà un'indicazione del numero di sport coinvolti in ciascun evento. Dal relativamente semplice duathlon in due sport all'ambizioso icosatlon da 20 eventi, questa analisi degli eventi multisport da provare, di Elise Metcalf, ti farà correre per le colline o per la pista.

Cos'è un duathlon?

Duathlon gli eventi comportano una tappa in corsa, seguita da una tappa in bicicletta, seguita da un'altra tappa in corsa. La distanza standard consiste in 10 km di corsa, 40 km in bicicletta e 5 km di corsa, ma le variazioni di sprint, media e lunga distanza sono all'ordine del giorno. Come il triathlon, l'evento attira atleti desiderosi di mettere alla prova la propria resistenza ed è un'opzione popolare per i concorrenti meno inclini al nuoto.

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Cos'è un aquaathlon?

Uno degli eventi multi-sport più accessibili, l'aquaathlon presenta una corsa, seguita da una nuotata, seguita immediatamente da un'altra corsa. Nonostante non ci sia una tappa in bicicletta, le transizioni veloci e il flusso continuo dell'evento lo rendono una buona prova di resistenza e resistenza. La distanza ufficiale standard prevede 2,5 km di corsa, 1 km di nuoto in acque libere e 2,5 km di corsa per il traguardo.

Cos'è un biathlon?

Il biathlon è un evento invernale, che coinvolge lo sci di fondo e il tiro con la carabina. Nel classico formato di gara individuale, le donne sciano 15 km in totale e gli uomini 20 km. Durante la gara, ci sono cinque round di tiro e ogni bersaglio mancato aggiunge un minuto al tempo finale. Il vincitore è determinato dall'atleta che ottiene il miglior tempo complessivo compresi i punti di penalità aggiunti. Esistono diverse versioni della gara, comprese le varianti sprint e staffetta, in cui i tiri sbagliati comportano giri di penalità anziché tempi aggiuntivi.

Cos'è un triathlon?

Un evento familiare a molti, il triathlon è un evento di resistenza multisport composto da tre sport:nuoto, ciclismo e corsa. Distanze di gara popolari includono la distanza sprint (750 m di nuoto, 20 km di ciclismo, 5 km di corsa) e la distanza olimpica (1,5 km di nuoto, 40 km di ciclismo, 10 km di corsa), nonché la media distanza o metà Ironman (1,9 km di nuoto, 90 km di ciclismo, 21,1 km corsa) e la distanza completa dell'Ironman (3,9 km a nuoto, 180,2 km in bicicletta, 42,4 km di corsa).

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Cos'è un triathlon invernale?

Come suggerisce il nome, i triathlon invernali sono pensati per i mesi più freddi e tutte le discipline si svolgono sulla neve. L'evento prevede una corsa, seguita da una mountain bike e per finire con uno sci di fondo. La distanza è totalmente dipendente dalle condizioni della neve ed è impostata in giornata per ottenere un tempo vincente di circa 80-90 minuti. Le gare multisport sono impegnative nelle migliori condizioni, quindi competere e contemporaneamente combattere gli elementi aiuta a portare questo evento al livello successivo di resistenza.

Cos'è un quadrathlon?

Se senti di avere ancora di più da dare dopo un triathlon, il quadrathlon potrebbe essere proprio quello che stai cercando. Questo impegnativo evento multisport coinvolge quattro discipline:nuoto, kayak, ciclismo e corsa. Il nuoto è sempre in acque libere, con una distanza variabile da 500 m fino alla distanza olimpica standard (1,5 km). Segue una sezione in kayak che va da 4,2 km a 10 km, una bicicletta (23 km-36 km) e una corsa (5 km-10 km).

Cos'è un pentathlon?

Il pentathlon moderno comprende cinque diverse discipline, che richiedono una varietà di abilità e tecniche, inclusa l'equitazione. Scherma, nuoto a stile libero (200 m), salto ostacoli, tiro con la pistola e corsa campestre (3,2 km) compongono l'evento, che attira l'ultimo all-rounder. Il concetto è stato ispirato dal tradizionale pentathlon tenutosi nelle antiche Olimpiadi, che prevedeva le abilità necessarie per essere il soldato greco ideale dell'epoca.

Cos'è un tetrathlon?

Come un pentathlon ma senza la scherma, un tetrathlon comprende i quattro discepoli del nuoto, del salto a cavallo, del tiro con la pistola e della corsa campestre. Gli eventi sono di solito gestiti dal Pony Club, dove squadre di quattro persone competono contro squadre di club rivali per cercare di qualificarsi per i campionati nazionali. Per l'evento, si raccomanda di completare ogni giorno una disciplina di resistenza (nuoto e corsa) e una di abilità (tiro a segno ed equitazione).

Cos'è un eptathlon?

Gli eptathlon sono gare di sette eventi di solito distribuite su due giorni. Posizionato come un test a tutto tondo in una varietà di discipline per atlete, il primo giorno consiste in 100 m ostacoli, salto in alto, lancio del peso e 200 m. Il secondo giorno comprende salto in lungo, giavellotto e 200 m. I concorrenti guadagnano punti per le loro prestazioni in ogni disciplina e l'atleta che riceve il maggior numero di punti complessivi è il vincitore. Negli ultimi anni, l'evento è balzato sotto i riflettori dopo il successo dell'atleta Dame Jessica-Ennis Hill durante i Giochi Olimpici di Londra 2012. I Giochi Olimpici non ospitano attualmente un evento di eptathlon per atleti di sesso maschile, che invece gareggiano nel decathlon delle 10 discipline per soli uomini.

Cos'è un decathlon?

Tipicamente percepito come l'ultimo test a tutto tondo maschile, il decathlon consiste in ben 10 eventi sparsi in un periodo di due giorni. Come l'Eptathlon, anche il Decathlon presenta ai Giochi Olimpici e gli atleti ricevono punti in ogni sport e il totale più alto vince la vittoria. Il primo giorno prevede 100 m, salto in lungo, lancio del peso, salto in alto e 400 m, mentre il secondo giorno prevede 110 m ostacoli, disco, salto con l'asta, giavellotto e 1500 m. Negli ultimi anni, sono aumentate le pressioni per introdurre un evento di decathlon femminile ai Giochi Olimpici, con i sostenitori che sottolineano che uomini e donne dovrebbero avere pari possibilità di competere.

Cos'è un tetradecathlon?

Questo evento di atletica leggera di 14 discipline, noto anche come doppio eptathlon, si svolge in due giorni ed è rivolto alle atlete. L'evento icosatlon di 20 discipline è la sua controparte maschile ed entrambi sono considerati eventi sportivi di ultra-resistenza. Il primo giorno del tetradecathlon prevede 60 m, salto in lungo, 800 m, lancio del peso, 400 m e salto in alto. Il secondo giorno, gli atleti conquistano i 3000 m, 60 m ostacoli, salto con l'asta, 1500 m, lancio del peso, 200 m, salto triplo e 5000 m. Il vincitore dell'evento è la persona con il punteggio complessivo più alto dopo i due giorni.

Cos'è l'icosathlon?

Se ti piacciono le sfide, l'icosathlon fa per te. Un evento ultra multi-sport di atletica leggera per gli atleti più dedicati, questa gara è composta da 20 eventi, gareggiati in due giorni. Non adatto ai deboli di cuore, il primo giorno include 100 m, salto in lungo, 200 m ostacoli, lancio del peso, 5000 m, 800 m, salto in alto, 400 m, lancio del martello e 3000 m siepi. Se hai ancora qualcosa da dare, il secondo giorno affronta 110 m ostacoli, lancio del disco, 200 m, salto con l'asta, 3000 m, 400 m ostacoli, lancio del giavellotto, salto triplo e 10.000 m. Come il decathlon, questa gara è principalmente rivolta agli uomini. Attualmente, i Campionati del mondo includono solo un evento per atleti di sesso maschile, mentre i record di icosatlon femminile sono stati stabiliti in modo non ufficiale.

Hai letto fino a qui e non ti sei ancora scoraggiato? Quindi vai alle nostre pagine di allenamento e nutrizione per i migliori consigli su come prepararti al meglio per la tua gara preferita!

Elise Metcalf è una triatleta amatoriale con un forte interesse per l'esercizio, l'alimentazione e le prestazioni.

Immagine in alto di Andre Weening, Getty Images