DIY Lacrosse dispositivi di addestramento

Lacrosse è un gioco simile a hockey . Due obiettivi sono alle estremità opposte di un campo , ciascuna protetta da un portiere . I giocatori cercano di spostare una palla lungo il campo e segnare un gol lanciando la palla oltre il portiere . Il bastone di lacrosse varia da 40 a lunga 72 pollici , con un cesto compensate alla fine del bastone per cullare la palla , passarla ai compagni di squadra e lanciarla in porta . Il gioco è stato inventato da Americans.Things nativi che ti serviranno
sezione 3 piedi di cava tubo di diametro da 3 pollici
Sledgehammer
Rete da pesca con un 12 - a 16 pollici
net 4 arancione coni di traffico

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Passando strumento
1

Individuare un'area in un campo in cui è possibile passare la palla senza danneggiare edifici o veicoli .

2

guidare la sezione del tubo nel terreno di circa 6 pollici con la mazza.
3

Posizionare la maniglia della rete da pesca nel fine cavità del tubo che si conficca dalla terra . Stand di circa 15 metri e pallonetto passa a rete . Ciò permetterà di migliorare il tocco e la precisione dei vostri passaggi. Se si dispone di un altro giocatore , egli può coprire voi per cercare di fermare passi verso la rete .
Footwork Drill
4

Individuare una superficie piana di terra con almeno un 50 piedi zona di piazza . Creare una piazza mettendo quattro coni a 20 metri di distanza l'uno dall'altro .
5

Stare ad un cono , tenendo il bastone con una palla nel canestro . Affrontare un altro uno dei coni . Esegui il più velocemente possibile per il secondo cono . Quando si raggiunge la seconda manche cono lateralmente al terzo cono in piazza .
6

Eseguire a ritroso dal terzo al quarto cono. Quando si raggiunge il quarto cono , correre lateralmente al primo cono . Lo scopo di questo esercizio è quello di migliorare la velocità in tutte le direzioni che i giocatori sono in esecuzione e per farli utilizzato per trasportare il bastone con una palla in esso . È possibile eseguire il primo trapano al centro della piazza e hanno un pass giocatore o sparare a rete .


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