Requisiti per i diversi livelli di ginnastica

L'organo di governo nazionale negli Stati Uniti è l'USAG, o la ginnastica degli Stati Uniti d'America. L'USAG ha stabilito 10 livelli olimpici Junior, secondo il mondo della ginnastica. Oltre il decimo livello, una ginnasta gareggia nella ginnastica d'élite. Una ginnasta deve padroneggiare le abilità di un livello prima di passare al livello successivo.

Abilità precoci

I livelli da uno a sei costituiscono il livello obbligatorio, in cui ogni ginnasta esegue la stessa routine in ogni evento. I primi tre livelli sono non competitivi senza incontri sanzionati. Dimostri abilità di base, posizioni del corpo e tecniche di base nei livelli da uno a tre. Gli eventi includono esercizi a terra, trave di equilibrio, volta e le barre irregolari.

Dal livello 1 al livello 3

Il primo livello di ginnastica si concentra su abilità rudimentali come saltare, allungamento, rotoli e smontaggi semplici. Devi sapere come eseguire un cerchio di braccia, colpisci il trampolino e salta dritto su un tappetino per il salto di livello 1. Devi anche eseguire un pullover di 2 piedi, un cerchio posteriore dell'anca, casting e uno smontaggio push away sulle barre irregolari. L'esercizio a terra include rulli in avanti e indietro, ruote di carro, cammina e salta. Questi livelli includono anche vari allungamenti di base, cammina e smonta sulla trave.

Avanzamento ai livelli

Ti viene richiesto di espandere le abilità di base che hai dimostrato nel Livello 1 per avanzare ai livelli successivi. Le abilità della trave di equilibrio includono le verticali parziali, passi in esecuzione, il perno gira, salti divisi, ruote di carro e smonta da cavalletto laterale. devi fare la verticale, piegamenti all'indietro, più salti e curve più avanzate.

Livello 4

I requisiti della barra di livello 4 includono glide swing, pullover e cerchi sui fianchi anteriori. Questo livello richiede di padroneggiare le abilità del raggio, inclusi i supporti per l'oscillazione delle gambe, perni, salti e discese più avanzati. Il volteggio di livello 4 è la verticale con la schiena piatta, dove corri verso la volta, lanciati dal trampolino a una verticale sul volteggio e atterra su un tappetino dall'altra parte.

Livello 5 e Livello 6

Devi sapere come eseguire i salti stretch e straddle per il livello 5, così come una molla anteriore, un rotolo di estensione posteriore e un arrotondamento. Le routine di bilanciere irregolari devono includere abilità come kips, salta alla barra alta, sotto altalene e discese a mezzo giro. Molte nuove ginnaste di livello 5 lottano con la montatura sulla trave e il v-sit. I livelli 5 e 6 eseguono lo stesso salto con balzo in avanti.

Livelli da 7 a 10

livelli 7, 8 e 9 fanno parte del segmento facoltativo dei livelli ginnici. La ginnasta esegue la propria coreografia a questi livelli. Le abilità dal livello 7 al livello 10 sono minime. I funzionari classificano le competenze e le classificano in base alla difficoltà utilizzando un sistema di lettere, dove A è l'abilità più semplice ed E è la più difficile.

Le ginnaste di livello 7 devono eseguire cinque abilità A e due abilità B. Le ginnaste di livello 8 devono eseguire quattro abilità A e quattro B in ogni routine. Le ginnaste di livello 7 e 8 non possono eseguire le abilità E. Le regole richiedono che le ginnaste di livello 9 eseguano tre A, quattro B e una C mentre una ginnasta di livello 10 deve fare tre A, tre si e due do.

[Requisiti per i diversi livelli di ginnastica: https://it.sportsfitness.win/sportivo/altri-Sport/1006046180.html ]