Abilità ginniche di livello 1 richieste

Se un ginnasta ha intenzione di competere in una squadra o vuole solo partecipare a questo sport in modo ricreativo, tutte le ginnaste del programma di ginnastica USA devono padroneggiare le abilità richieste nel Livello 1 prima di passare al livello successivo. Le ragazze imparano il pavimento, trave, volteggio e sbarre e potrebbe esercitarsi su un trampolino, ma il trampolino non è un evento riconosciuto nella ginnastica artistica. USA Gymnastics è l'organo di governo dello sport negli Stati Uniti.

Pavimento

Nel livello 1, una ginnasta impara i rulli piegati in avanti e indietro, ruote di carro e ponti. Lei deve padroneggiare il candelabro, che richiede di riposare sulla parte posteriore delle sue spalle, le sue gambe unite, piedi puntati al soffitto. Sono richiesti anche gli swing delle gambe, tuck jumps - porta le ginocchia al petto - e coupé cammina. Nelle passeggiate da coupé, una ginnasta cammina sulle punte dei piedi, portando le dita di un piede alla caviglia del piede opposto.

Trave

Nel livello 1, una ginnasta impara a montare la trave saltando su un supporto anteriore con la trave sui fianchi, e smontare con un salto allungato, il che significa che allunga il suo corpo mentre salta con le braccia sopra la testa. Una ginnasta impara anche il tuck sit, con le ginocchia al petto. Pratica le passeggiate da coupé e il candeliere sulla trave, così come rileve passeggiate, che stanno semplicemente camminando sulle punte dei piedi con le braccia distese sopra la testa. Infine, deve tenere un arabesco, noto anche come scala, stando su un piede piegandosi in avanti, allungando l'altra gamba dietro di lei e allungando le braccia lungo i fianchi.

Vault e bar

Nel livello 1, una ginnasta in realtà non usa la tavola da volteggio. Anziché, fa semplicemente un salto dritto su un tappetino alto almeno 8 pollici. Sulle sbarre, esegue un pullover, tirando completamente le gambe intorno alla sbarra. Nel cast di livello 1, inizia in un appoggio frontale con i fianchi alla sbarra e spinge i fianchi fuori dalla sbarra, guidando le gambe dietro di lei. Nel cerchio posteriore dell'anca, inizia con un cast e poi torna al bar, e fa rotolare il suo corpo all'indietro intorno al bancone. La progressione finale sta spingendo via un cast come un modo per smontare. La ginnastica USA consente uno spot minimo, o assistenza, su alcune abilità della barra di livello 1.

Considerazioni

USA Gymnastics regola di volta in volta i requisiti di abilità di livello, ma le abilità di livello 1 generalmente rimangono le stesse. Le abilità elencate sono aggiornate a settembre 2011. Alcune palestre non iniziano le loro ginnaste più giovani al livello 1. Invece, le ginnaste dell'età prescolare e dell'asilo spesso iniziano in classi che insegnano la forma di base e le posizioni del corpo. Se una ginnasta impara questi fondamenti, può iniziare il Livello 1 all'età di 4 anni. Nel programma maschile, i ragazzi iniziano tutti e sei gli eventi al livello 1, praticando i rulli, ponti, ruote di carro, verticali e verticali sul pavimento, e le abilità equivalenti sul caveau, anelli, barre parallele, cavallo e barra orizzontale.

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