Cos'è un Salto Move in ginnastica?

Sebbene salto sia il nome tecnico dal suono impressionante, la maggior parte delle persone conosce questa acrobazia come il flip. Una delle acrobazie più impressionanti eseguite dalle ginnaste e uno dei motivi per cui molti bambini sono attratti dalla ginnastica in primo luogo, il salto richiede una combinazione di potenza, agilità, velocità e forza che richiedono anni per svilupparsi. Quando è fatto male, è potenzialmente pericoloso. Ma quando eseguito bene, è una delle massime espressioni di abilità atletiche che un corpo può dimostrare.

Salto e Variazioni

Un salto è un capovolgimento eseguito attorno a un asse immaginario disegnato orizzontalmente attraverso la vita. Il corpo deve essere in posizione ripiegata mentre le gambe vanno sopra la testa, e la ginnasta deve attaccare il pianerottolo con i piedi incollati al tappeto senza oscillazioni in avanti o indietro. I salti possono essere fatti sul davanti, dietro o ai lati, e sebbene siano generalmente un esercizio a corpo libero, possono essere modificati per l'uso su vari apparecchi.

livelli

I salti sono generalmente introdotti nelle classi di livello 6 o di livello 7, quando i ginnasti iniziano a prendere confidenza con le acrobazie aeree. Gli insegnanti normalmente iniziano con esercizi di handspring per insegnare ai ginnasti come "battere" il pavimento per produrre la potenza che li aiuta a raggiungere l'altezza e lo slancio per eseguire il salto in sicurezza, poi la lezione progredisce verso una combinazione handspring/salto. La capriola fornisce uno slancio extra per far avanzare la ginnasta nel caso in cui non riesca a mettere i piedi sopra la testa abbastanza velocemente. I salti autonomi vengono generalmente introdotti sul trampolino e gradualmente elaborati fino al pavimento. Richiedono che la ginnasta sia già abile nell'eseguire il movimento in combinazioni, perché la mancanza di velocità e slancio significa che deve essere in grado di alzare i piedi, intorno e indietro sotto di lei molto rapidamente.

apparato

Il salto è principalmente una routine al piano, ma può essere utilizzato anche per montare o smontare apparecchi, durante la competizione facoltativa. Sulle sbarre, quello che sembra un salto di solito è un cerchio dell'anca - la differenza è che invece di ruotare attorno a un asse immaginario, la ginnasta sta girando intorno alla sbarra e le sue braccia sono ferme. I salti fanno spesso parte delle routine della trave di equilibrio, sia come montaggio o smontaggio che sulla trave stessa. L'unica differenza è che la ginnasta deve atterrare con i piedi in linea anziché in squadra, come farebbe sul pavimento. Il salto può essere eseguito anche come volteggio, consentendo alla ginnasta l'altezza aggiunta dal trampolino.

Ginnastica opzionale

Il salto è molto importante nella ginnastica competitiva facoltativa. I requisiti di livello 7 danno il salto come smontaggio della barra richiesto, uno smontaggio opzionale della trave e un elemento per pavimento richiesto. Diventa un requisito di punteggio all'aumentare del livello di competizione. I requisiti di livello 10 consentono l'opzione di una barra del salto e dello smontaggio della trave, ma la routine del pavimento è più rigorosa. La ginnasta deve eseguire una serie acrobatica con due salti o due salti in successione, tre diversi salti nel corso della routine e un salto con un livello C minimo, o difficoltà moderata, come l'ultimo della sua routine al piano.

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