Esercizi per il Pavimento per Ginnastica Beginning

Per una ginnasta inizio , padronanza di una routine di esercizi per il pavimento può essere un'esperienza emozionante . Secondo USA Ginnastica , livelli da 1 a 4 sono considerati i livelli di ginnastica principiante . Spesso , ginnasti principianti dai 6 anni in su inizieranno la formazione a livello 4 quasi subito. A Level 4 esercizi per il pavimento di routine richiede precisione , potenza, flessibilità , abilità artistica e forza . Tumbling

Un principiante deve fare una verticale , tenendo la posizione per un secondo , in un rotolo in avanti . Lei dovrebbe anche imparare a padroneggiare una verticale in un ponte di nuovo a calci sopra , e un rotolo di nuovo con la schiena e il petto in una posizione vuota . Infine , il grande e più difficile Principiante tumbling pass è un back arrotondamento ribaltata in un alto rimbalzo . Questo servirà come un blocco di costruzione per il futuro , burattatura più avanzato .
Danza

USA Ginnastica ha coreografato un principiante esercizio di piano di routine . Ognuno dei passi si delinea nel dettaglio Junior Codice olimpica di punti , che utilizzeranno maggior parte degli allenatori . Un principiante dovrebbe funzionare anche sulle abilità di ballo prese in prestito da balletto , come ad esempio un la chasse , plié e releve . Lei dovrebbe anche sapere come fare un pieno di 180 gradi lato spaccato a terra e un mezzo giro con la sua caviglia supporto a releve .

Salti e salti
< p > un principiante ginnasta deve padroneggiare un salto split con le gambe divaricate a 90 gradi o più . Lei dovrebbe completare anche uno split salto con le gambe divaricate a 90 gradi o più . Deve fare in modo che le ginocchia sono estese pienamente e le dita dei piedi sono sempre sottolineato da aggiungere alla bellezza della skill . Ginnaste
Musica

principiante deve usare la musica selezionati da USA Ginnastica . La musica è cambiata ogni pochi anni , quindi è meglio controllare il più recente Codice dei Punteggi per gli ultimi aggiornamenti . Una volta che una ginnasta avanza ai livelli più alti , è in grado di selezionare la musica che si adatta il suo stile e la personalità migliore .


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