Nomi di ginnastica Poses

A 2,000 -year -old pratica , la ginnastica non hanno guadagnato slancio come uno sport competitivo fino a circa un secolo fa . Come una complessa serie di mosse e pose , ginnastica comprende danza e acrobazie eseguite sul pavimento e su apparecchi come anelli sospesi e la trave di equilibrio. Sia in movimento o in posa , ginnasti si sforzano di dimostrare il controllo e la forza . Arches

viene visualizzato un arco di flessibilità schiena del gymnasat mentre lei spinge i fianchi in avanti e apre il petto a piegarsi all'indietro . La parte posteriore ribaltata , per esempio , inizia in una posizione eretta , da cui la ginnasta ribalta all'indietro , inarcando la schiena , e atterra sulle sue mani prima di tornare a piedi . Il ponte è un altro arco . In questa posizione , l'atleta si trova sulla schiena e piega le braccia per mettere le mani da ciascun orecchio . Con le gambe piegate , comincia a convincere i suoi fianchi verso il soffitto , inarcando la schiena . Il ponte completo richiede gambe dritte e le braccia che formano un arco senza soluzione di continuità .
Upside -Down Posa

Il candeliere e verticale sono due pose che richiedono una posizione capovolta . Il candeliere è uno stand spalla, con la ginnasta appoggiando il peso sulle spalle , mentre le sue gambe e dei piedi puntano al soffitto . Le armi possono dare stabilità quando l'atleta li pone sul pavimento e preme verso il basso con il palmo delle sue mani . In una verticale , la testa rivolta verso il basso ei piedi in su . Le spalle sono estese - aperto - verso il pavimento , contribuendo a sostenere il peso del ginnasta . Per mantenere l'equilibrio , si inclina il bacino in avanti e gira il petto leggermente verso l'interno . I muscoli delle gambe restano stretti per tutta la durata della posa .
Cavallo

Una straddle , in generale, è una posa in cui le gambe del ginnasta sono distribuite a parte . Una divisione straddle si riferisce alle gambe distese verso lati opposti . L'atleta fa una altalena straddle con le mani poggiate sulle barre irregolari o parallele . Le sue gambe poi oscillare mentre allungato ai lati . Si esibisce anche straddle salta sul pavimento e la trave di equilibrio.

Plastica dell'addome e Pikes

un tuck , la ginnasta piega le gambe il più vicino al suo corpo il più possibile , piegando le ginocchia al petto. Plastica dell'addome sono combinati con un numero di mosse come il salto indietro , un salto indietro sul pavimento o un apparato . Egli fa anche un tuck cowboy separando leggermente le ginocchia , che gli permette di portare le gambe ancora più vicino al suo corpo . Il tuck cowboy fa ruotare nella posa più facile . Inoltre , ginnaste eseguono salti Tuck . In una posizione di luccio , le ginocchia sono vicine al petto come sono in un tuck , ma la curva gambe a soli fianchi e le ginocchia restano dritti . Le stesse competenze svolte in una posizione tuck possono essere eseguite anche in una posizione di luccio .


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