5 Tipi di Yoga

Yoga è una pratica meditativa che ha avuto origine migliaia di anni fa in India e svolge un ruolo centrale nelle religioni indù e buddisti. Il fine ultimo dello yoga meditativo è la comprensione delle connessioni profonde tra mente, corpo e spirito . Yoga occidentale modernizzato è spesso incentrato più sull'aspetto fisico , in quanto è un ottimo modo per mantenersi in forma . Hatha Yoga

Lo stile Hatha è un approccio di base , ritmo lento che è grande per i principianti . Si tratta di una delle sei scuole originali di yoga , ed è stato utilizzato in tempi antichi per riscaldare per più routine estenuante . I praticanti di Hatha yoga si concentrano intensamente su esercizi di respirazione , conosciuti come pranayama , che la concentrazione degli aiuti , e la transizione tra pose molto lentamente e delicatamente . Hatha è grande per la decompressione alla fine di una lunga giornata .
Bikram Yoga

Bikram yoga è unico in quanto è praticato in una sauna , come a temperature tra 100 e 105 gradi e il 40 per cento di umidità . Il calore favorisce la disintossicazione e flessibilità . Bikram è una serie di 26 pose , ognuna eseguita due volte durante una routine . A causa del calore , le transizioni tra le pose sono lenti . Questo stile è stato creato da yoga guru Bikram Choudhury , un ex sollevatore di pesi olimpico , nel 1970 . Una persona praticare Bikram può bruciare fino a 600 calorie in una sola sessione .
Vinyasa

Vinyasa è una , veloce e altamente individualizzato forma intensa di yoga che incorpora molte pose . Come risultato , non esistono due routine sono sempre gli stessi . La parola " vinyasa " si riferisce alle transizioni rapide tra le pose, che è una sfida riservata a coloro che hanno esperienza in altri stili . Perché Vinyasa Yoga permette al praticante di creare una routine personalizzata , si può richiedere un certo tempo per trovare un istruttore con il quale ci si connette .
Anusara Yoga

Anusara è relativamente nuovo stile che favorisce un atmosfera allegra comunale ed è ideale per i principianti . Il vostro istruttore sarà probabilmente rompere la classe in coppie o gruppi di aiutarsi a vicenda con posizioni più complicate . Ma Anusara è più di imparare le nozioni di base - il corretto allineamento e di respirazione - che si tratta di padronanza pose difficili . Se stai facendo yoga non solo per i benefici per la salute , ma per incontrare e aprirsi a nuove persone , Anusara potrebbe essere giusto per voi .
Jivamukti Yoga

mentre Jivamukti yoga è stato creato nel 1980 , è intimamente legata ad alcune delle antiche pratiche di yoga . Una classe Jivamukti comporta spesso il canto , la lettura delle Scritture e anche cantare per ottenere tutti i benefici mentali e spirituali dello yoga . Questo stile è pesante sulla filosofia , quindi è ideale per coloro che sono alla ricerca di più di un esercizio di routine rapido . Da una costola di Vinyasa yoga , Jivamukti è intenso e coinvolge una serie di pose complicate.


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