Informazioni sui tipi di Yoga

Yoga è una pratica di 5.000 anni, che continua ad essere rilevante nel mondo moderno . Esso utilizza un approccio olistico per il corpo che esercita e rafforza la mente , corpo e spirito . Diversi tipi di yoga possono enfatizzare più o meno di ognuna di queste tre componenti . Quale tipo particolare di abiti yoga una persona dipende da una combinazione di personalità , aspirazioni e tempo a disposizione . Ashtanga

Ashtanga è adatto per le persone che desiderano aumentare la loro forza , la flessibilità e la resistenza sul loro sviluppo spirituale . Spesso definito come " power yoga ", ashtanga coinvolge più sforzo fisico e meno pratica della meditazione di altre forme di yoga . I praticanti sono tenuti a passare da una posa all'altra in un movimento fluido .
Hatha

Questo tipo di yoga è pensato per aumentare i livelli di fitness generale e per ridurre lo stress attraverso una serie di tratti lenti e semplici esercizi di respirazione . Hatha yoga tradizionale è più completa rispetto al suo omonimo più moderna , che unisce le discipline morali , processi di purificazione , posture , pose, la meditazione e la respirazione .
Bikram

Bikram viene solitamente indicato come " hot yoga " causa essendo effettuata in un ambiente caldo . L'idea alla base bikram è che il calore aiuta a sciogliere muscoli praticanti in modo che siano in grado di raggiungere più pienamente le pose richieste . Dopo aver svolto gli esercizi di respirazione , i praticanti si muovono attraverso una sequenza di 26 posizioni .
Iyengar

Iyengar Yoga combina uno studio approfondito del controllo del respiro con una serie di posture per aumentare la stabilità interna e l'allineamento . Il metodo è particolarmente buono per i principianti in quanto fa uso di un numero di pezzi di apparecchiature che li assistono nel raggiungimento degli pose come cinghie , blocchi e imbracature .


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