Tipi di Esercizi Yoga

Yoga combina l'utilizzo della vostra mente e del corpo per raggiungere uno stato di pace e di liberazione . Esercizi di yoga sono eseguiti in una serie di pose che richiedono la meditazione e la respirazione . Le pose sono nomi interessanti che sono abbastanza descrittivi . Con nomi di posa come Cat Stretch e Cobra , esercizi yoga possono accendere la curiosità in un principiante . Un aspetto unico di yoga è che lo studente non colpisce davvero un limite al suo potenziale . Posizioni in piedi
Questa Albero Pose utilizza equilibrio di stare su un piede .

Ci sono decine di piedi yoga . Essi incorporano tecniche di equilibrio, la forza e la respirazione , pur mantenendo posizioni verticali diverse . Iniziate la vostra routine con pose più semplici , e il tuo lavoro fino a quelli più difficili.

Poses come l'Albero Pose , Crescent Moon , Stella a Cinque Punte e Guerriero mi sono buone scelte per principianti . Il tuo lavoro fino a piegare pone come il Wide Angle avanti Bend , il Triangolo e Yoga in piedi Mudra .
Piano Posa
Il semplice Pose usa la meditazione e la respirazione per liberare l' mente .

pose Floor yoga richiedono di sedersi , e spesso laici , su una grande superficie piana . Piano pone quasi sempre richiedono un tappetino da yoga, soprattutto se siete su una superficie scomoda .

Inizia con pose a sedere, per poi passare in pose che richiedono di lay out . Pose Seduti come l'Easy Pose , Bound Angle Pose , posa del bambino , Cane estesa Pose e granchio Pose migliorare la circolazione e la flessibilità .

Intermedia si pone come il cammello , mucca faccia , Gru , Firelog e fioritura Lotus richiedono più flessibilità e l'equilibrio .
avanzata
un esempio di yoga avanzata posa che richiede una grande quantità di forza ed equilibrio .

avanzata posizioni yoga richiedono flessibilità superiore , equilibrio, forza e concentrazione . Ci sono diverse pose avanzate che sembrano e si sentono abbastanza impressionante . Ricordatevi di respirare e meditare in posa per ottenere il beneficio completo di esercizio .

Yoga avanzata pone come Bird of Paradise , Ballerino , Aratro Pose e Peacock coinvolgono tutto il corpo e la mente per completare con successo . Queste pose coinvolgono estrema robustezza , equilibrio e flessibilità .


[Tipi di Esercizi Yoga: https://it.sportsfitness.win/idoneità/yoga/1006033022.html ]