Come insegnare Yoga Poses

istruttori di yoga efficaci utilizzano una varietà di tecniche per fornire - a - seguire le semplici istruzioni che guidano in modo sicuro gli studenti in pose mentre incoraggiandoli ad esplorare e sperimentare . Tenete a mente che tutti gli studenti imparano in modo diverso : alcuni imparano osservando la posa , altri hanno bisogno di ascoltare le istruzioni e vedere la posa dimostrato , e alcuni preferiscono provare una postura prima e poi ricevere indicazioni più dettagliate in seguito . Disegnare sulle vostre capacità creative per insegnare in un modo che supporta ogni style.Things di apprendimento che ti serviranno
tappetino Yoga
Yoga blocco
Yoga cinghia

Mostra Altre istruzioni

1

Spiega corretto allineamento. Correggere l'allineamento fa yoga più sicuro e più efficace . Come si portano la classe in una nuova posa , spiegare che i muscoli devono essere impegnati . Illustrare come muoversi più profondamente in una postura , e sottolineare gli indizi che indicano quando per alleviare indietro intensità. CUE le inspirazioni ed espirazioni all'inizio di ogni rappresentano per moderare i cicli di respiro e mantenere la classe consapevoli di come respirano . Dite agli studenti dove si concentrano il loro sguardo in ogni posizione , in quanto ciò garantisce meglio la testa e l'allineamento del collo .
2

Dimostrare ogni posa . Fare ogni posizione yoga in modo che gli studenti possano vedere ciò che la posa assomiglia. Per varietà , chiedere ad un assistente o studente in classe per dimostrare pose pure. Posizionatevi nella stanza in modo che tutti in classe ha una visuale libera della manifestazione .
3

Fornire una serie di modifiche . Dal momento che ognuno ha diversi livelli di fitness e flessibilità , offrendo modifiche per ogni posa rende possibile per ogni studente di provare qualche variazione , non importa quali limitazioni fisiche che potrebbero avere . E 'anche importante per dare agli studenti il diritto di opt-out di una posa , in modo da suggerire resto alternativa pone se hanno bisogno di una pausa o di non sentirsi a proprio agio con una particolare postura yoga .
4

Vieni a conoscere i propri studenti. Quanto più si impara a conoscere ogni individuo , l'aiuto più appropriato si sarà in grado di fornire . Chiedi se hanno lesioni o condizioni che si dovrebbe conoscere . Se uno studente non hanno problemi , suggerire modifiche che possono rendere la postura più facile . Osservare gli studenti per tutta la classe , e fornire assistenza individuale a quelli che hanno bisogno di aiuto extra .
5

Lascia regolazioni. Chiedi agli studenti se sono agio con l'essere regolata fisicamente prima di tentare di farlo . Alcuni studenti preferiscono non essere toccati durante la pratica . Per gli studenti che sono aperti a regolazioni manuali , essere gentile e rispettoso , come si utilizzano le mani per guidarli in un migliore allineamento .
6

Sequenza pone in modo logico . Sequencing rende le transizioni tra le pose più coerenti e aggraziate . Se fatto bene , il sequenziamento anche aiutanti studenti nel processo di apprendimento , in quanto possono iniziare a navigare posa insieme nella loro mente , e costruire sulle loro conoscenze da una posa all'altra . Studenti trovano rassicurante quando si può prevedere che pongono sta arrivando successivo in una sequenza .


[Come insegnare Yoga Poses: https://it.sportsfitness.win/idoneità/yoga/1006032936.html ]