Come Spiega Hatha Yoga

Perché ci sono molte nuove e selvaggiamente diversi stili di yoga , e perché molte persone hanno solo vaghe nozioni di yoga basato su rappresentazioni in media popolari , la definizione di hatha yoga per i nuovi arrivati ​​può essere una sfida . Cercando di spiegare l' intera storia può sentire scoraggiante . Non dovete insegnare tutto ciò che riguarda l'argomento in una sola volta --- nel corso del tempo , si può avere la possibilità di ampliare e approfondire la discussione e spiegare i dettagli più fini . Per iniziare , discutere gli elementi chiave della storia di hatha yoga , e come viene praticata oggi . Istruzioni
1

rivedere la storia . Imparare a conoscere le radici profonde della tradizione in grado di fornire una buona comprensione in come lo yoga si è trasformata nel tempo . Definire la parole in sanscrito , hatha yoga , può anche essere utile . Tradotto semplicemente , "ha" significa sole in sanscrito , " tha " significa luna e "yoga " significa unione . Una definizione di base di hatha yoga è che si tratta di una pratica che si sforza di collegare le sole e della luna energie all'interno del corpo in un'unica forza equanimi . La metafora illustra lo sforzo di armonizzare tutti gli aspetti del sé . Gli insegnamenti più noti di yoga appaiono nei testi antichi chiamati Rig Veda , Hatha Yoga Pradipika e Yoga Sutra di Patanjali , che sono state scritte nell'antica India . Studiosi di yoga in generale credo che lo yoga è iniziata circa 5.000 anni fa , anche se c'è ancora molto dibattito , perché rimangono pochi manufatti .
2

spiegare i principi fondamentali . Praticanti Hatha yoga in generale credo che la pratica posture yoga e tecniche di respirazione può calmare la mente e sufficientemente prepararlo per la meditazione . Posture yoga allenare il corpo e la mente a concentrarsi , e, infine , l'esperienza della trascendenza . Yoga Sutra di Patanjali delinea un sistema di pratica che incoraggia le persone a non danneggiare gli altri , astenersi da avidità e la pratica veridicità . In occidente , alcune persone praticano yoga per i benefici fisici , e non si concentrano tanto sugli aspetti dello yoga che perseguono l'illuminazione .
3

Descrivere benefici fisici . Praticare posture di hatha yoga su base regolare può causare molti positivi benefici per la salute fisica , tra cui una migliore resistenza , equilibrio e flessibilità . Yoga ha dimostrato di alleviare lo stress e l'ansia , alleviare la depressione , migliorare la funzione polmonare , la circolazione degli aiuti e pressione sanguigna più bassa . A seconda del tipo di yoga si pratica , si può migliorare la forma fisica , tonificare i muscoli e aiutare con la perdita di peso .
4

Riassumere gli stili principali . E 'utile descrivere brevemente i diversi tipi di yoga che sono attualmente praticate per dare un esempio dello spettro di opzioni disponibili . Si potrebbe descrivere la differenza di accento tra stili come Iyengar Yoga , Ashtanga Yoga , Kundalini Yoga , Anusara yoga e yoga Bikram . Menzione variazioni più dolci come lo yoga per bambini , yoga prenatale , yoga anziano , yoga terapeutico e yoga riparatoria .


[Come Spiega Hatha Yoga: https://it.sportsfitness.win/idoneità/yoga/1006032935.html ]