Come iniziare lezioni di yoga

Yoga è una forma di esercizio antica che sottolinea la forza e la flessibilità rispetto alla velocità . La più antica raffigurazione di posizioni yoga possono essere trovate sul sigilli di pietra da intorno al 3000 aC Le sue radici possono andare ancora più indietro come paralleli possono essere trovati tra lo yoga e la pietra di età sciamanesimo . Oggi , lo yoga è valutata sia come un esercizio di tonificazione e tecnica di rilassamento . L'esperienza che hai yoga apprendimento dipenderà in gran parte il suo istruttore e l'equilibrio creano tra gli aspetti fisici e spirituali delle discipline.Things che ti serviranno
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Trovare lezioni di yoga
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Ricerca in " Yoga" nelle pagine gialle della vostra rubrica telefonica locale per vedere se eventuali studi di yoga sono nella tua zona . Se trovate qualche studios , chiamare e chiedere quali classi essi offrono per principianti e quale il prezzo è .
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Cerca nella rubrica sotto la voce " Centri benessere ". Se si vive in una piccola città , non ci può essere uno studio di yoga nella tua zona , ma molte palestre offrono corsi di yoga come parte della loro istruzione fitness. Chiamare tutti i centri benessere che trovate elencato e chiedere se offrono corsi di yoga e se è necessario un abbonamento per partecipare. Alcune palestre richiederanno un abbonamento . Altri semplicemente ti fanno pagare una tassa più elevata , se non sei un membro .
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Contattare il college e per informarsi su lezioni di yoga . Alcuni community college offrono corsi di yoga , quindi se avete un collegio nella vostra zona , è la pena di verificare , soprattutto se non si riesce a trovare corsi adatti ad uno studio di yoga o del centro benessere .
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Confronta tutte le opzioni . Se si trova più di una classe a disposizione , decidere quale è meglio per voi per prezzo, luogo, ora del giorno in cui le lezioni si tengono il confronto , e se non babysitting è fornito. Se state pensando di entrare in un centro benessere , si potrebbe desiderare di fermarsi a vedere la struttura e incontrare il personale . Molti club di salute offrono una prova gratuita , e, talvolta, lezioni di fitness sono gratuiti per i soci.
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Iscriviti per le classi .
Preparazione al First Class

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Indossare un abbigliamento comodo . Può essere allentato o formare montaggio ed elastico , se ti fa più a suo agio . Essere consapevoli del fatto che, anche se lo yoga non è una pratica ad alto impatto , si può ancora lavorare un sudore , quindi vestirsi a strati è una buona idea .
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indossare scarpe comode . Lo yoga è tipicamente fatto a piedi nudi , e alcuni club di salute hanno restrizioni su ciò che le scarpe possono essere indossati all'interno, in modo che quando si firma per le classi si consiglia di chiedere ciò che le calzature che consigliamo. Se non siete sicuri , scarpe da ginnastica pulite sono una buona opzione .
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arrivare un paio di minuti di anticipo per la vostra prima classe . Questo vi darà il tempo di usare il bagno , incontrare il vostro istruttore e diventare comodi prima di iniziare. Potrebbe anche essere necessario noleggiare un tappetino yoga , se non avete il vostro .


[Come iniziare lezioni di yoga: https://it.sportsfitness.win/idoneità/yoga/1006032957.html ]