Principali tipi di Yoga

Yoga deriva dalla parola ' Yug, ' sanscrita che significa ' unire ', secondo Yoga Mondo . La pratica dello yoga si propone di unificare il corpo , mente ed emozioni , al fine di migliorare la vita quotidiana. Secondo il sito di Yoga , i diversi tipi di yoga si distinguono per la loro enfasi ; alcuni tipi di yoga concentrarsi maggiormente sul coordinamento respiro , mentre altri sottolineano la postura e l'allineamento del corpo . Kundalini Yoga

Kundalini yoga si concentra sul rilascio di energia latente , altrimenti noto come l'energia kundalini . Yogi Bhajan of India ha portato la pratica del Kundalini Yoga a ovest nel 1969 . Kundalini Yoga impiega visualizzazioni di energia spirituale , in combinazione con tecniche di respirazione , in modo da permettere il libero flusso di energia kundalini . Ad esempio, l'energia kundalini dormiente è immaginata come un serpente arrotolato alla base della spina dorsale , che può essere rilasciato solo da respirazione profonda e un sistema nervoso forte .
Bikram Yoga

Bikram yoga , dal nome del fondatore Bikram Choudhury , utilizza il calore estremo , al fine di purificare il corpo dalle tossine e aumentare la circolazione . Bikram yoga è praticato in una stanza riscaldata , normalmente 105 gradi Fahrenheit , al fine di " ammorbidire " il corpo e consentire una maggiore flessibilità . Il sudore è anche visto come un effetto collaterale positivo , in quanto aumenta gli effetti di pulizia di Bikram Yoga . Bikram yoga utilizza 26 posizioni , ognuna delle quali stimola e rafforza una particolare parte del corpo .
Hatha Yoga

Secondo Sanatana Society , "Con ah che significa 'sole' e tha significato ' luna ', hatha yoga viene comunemente tradotto come lo yoga che porta unione ' delle coppie di opposti . ' " gli aspetti principali di hatha yoga sono posture e controllo del respiro . Ad esempio , hatha yoga incoraggia in possesso di una posizione per un lungo periodo di tempo , al fine di aumentare la concentrazione e preparare il corpo per la meditazione profonda . Hatha yoga è uno degli originali quattro tipi tradizionali di yoga indiano , o Tantra yoga .


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