Tipi di esercizi ginnici a terra

L'organo di governo internazionale della ginnastica, la Federazione Internazionale di Ginnastica, riconosce cinque tipi di ginnastica agonistica che utilizzano l'esercizio al corpo libero. Ogni tipo di ginnastica mostra acrobazie, forza ed equilibrio, ma ogni tipo usa il pavimento a modo suo, con il proprio insieme di regole ed elementi del pavimento.

Artistico femminile

La ginnasta femminile mostra la sua personalità e creatività nell'esercizio a terra, eseguita su un pavimento primaverile di 40x40 piedi. Deve eseguire movimenti coreografici impostati al tempo e all'umore della musica strumentale entro i confini di una routine da 70 a 90 secondi. La sua routine deve includere una combinazione di ginnastica, elementi acrobatici e di danza. I giudici valutano la ginnasta non solo la sua abilità atletica, ma anche la sua individualità, originalità, scadenza, padronanza, e qualità artistica.

Artistico maschile

Il ginnasta maschio si esibisce sullo stesso attrezzo al suolo della ginnasta femmina, ma non usa la musica, ed è giudicato con criteri diversi. La sua routine deve mostrare una variazione di acrobazie collegate, Handstand e elementi di rotazione. Deve rotolare avanti e indietro e mantenere l'equilibrio di una gamba o di un braccio. I giudici cercano l'eccellenza nella forza, flessibilità ed equilibrio. La sua routine non deve superare 1 minuto, 10 secondi.

Ritmico

Negli Stati Uniti e nella maggior parte dei paesi, solo le donne gareggiano nella ginnastica ritmica. La ginnasta ritmica si esibisce sempre sul pavimento con musica strumentale, ma con un attrezzo diverso per ogni esercizio. I diversi apparati sono a fune, cerchio, palle, club e nastro. L'attrezzo deve rimanere costantemente in movimento, se lo sta lanciando in aria o lo gira intorno al suo corpo mentre si muove sul pavimento di 43 per 43 piedi. Una routine individuale non deve superare 1 minuto, 30 secondi.

Acrobatico

Sebbene la ginnastica acrobatica al corpo risalga al periodo greco antico, l'organo direttivo lo ha riconosciuto solo dal 1999. Le ginnaste lavorano in partner o gruppi, sostenersi l'un l'altro sulle mani e sulle spalle o lanciarsi l'un l'altro in aria, mentre eseguono audaci atti di equilibrio e forza. Le partnership possono essere composte da una delle seguenti:coppie maschili, coppie di donne, coppie miste, gruppo di tre donne o gruppo di quattro uomini.

Aerobico

Una nuova forma di ginnastica a terra, aerobica fonde ginnastica e movimenti aerobici in routine coreografate alla musica. L'atleta abbina gli elementi di salto e di equilibrio della ginnastica con gli elementi di calcio e affondo dell'aerobica, Per esempio. I ginnasti aerobici maschili e femminili possono competere individualmente, coppie miste, trii o gruppi di sei. I gruppi utilizzano un'area di 33x33 piedi, mentre il resto usa un pavimento di 23x23 piedi. I giudici cercano il movimento continuo, flessibilità e forza.

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