Requisiti Intermediate ginnastica

Come progresso ginnasti , troveranno che le condizioni competitive per ogni nuovo livello è sempre più difficile ed esigente . Secondo USA Ginnastica , livelli da 1 a 4 sono considerati " rookie" o livelli " alle prime armi " , da 5 a 6 sono "intermedio ", e da 7 a 10 sono "avanzata " o " superiore". Intermediate- ginnaste di livello dovrebbero formare tra i cinque ei nove ore a settimana ed essere di almeno 6 anni . Per competere in USA Ginnastica sanzionati incontra , ginnasti devono avere almeno 7 anni o più . Vault

ginnaste intermedi dovrebbero padroneggiare e competere in un Handspring fronte sul tavolo volteggio . Questo requisito si applica sia per il livello 5 e il livello 6 ginnaste concorrenti in USA Ginnastica . Vault richiede velocità , agilità, forza e precisione . Il progresso di un ginnasta su questo apparato è spesso più lento rispetto agli altri eventi.
Parallele asimmetriche

ginnaste intermedi dovrebbero padroneggiare Glide monta kip , getta sopra orizzontale, chiaro hip cerchi di sopra orizzontale, squat e salta la barra in alto , lungo appendere kips e smonta oltreoceano . Le ginnaste possono eseguire lo smontaggio in un tuck , piked o posizione layout. Ginnaste intermedi dovrebbero anche oscillazioni perfette la barra in alto , arrivando fino a 15 gradi sotto orizzontale. Invece di un tozzo su e saltate per la barra in alto , ginnasti possono provare una suola cerchio e saltate verso la barra alta .
Trave

ginnasti intermedi dovrebbe padroneggiare indietro Rovesciamento , verticali incrociate , giri , salti gamba dritta a 150 gradi , dividere salti , sissones , arabeschi e smonta di una ruota di una verticale lato , tenendo per due secondi e girando un quarto sul pavimento . Ginnasti hanno la possibilità di competere indietro handsprings invece di Rovesciamento indietro , anche se handsprings posteriori sono più difficili e richiedono più abilità . Per eseguire correttamente raggio intermedio , ginnasti devono lavorare sul loro equilibrio e flessibilità .
Piano Esercizio

ginnaste Intermediate livello sono in grado di padroneggiare passaggi che cadono , come un fronte handspring passo fuori ad un Handspring fronte a due piedi e un round- off per eseguire handspring to back tuck , che è una capriola in posizione di tuck . Per quanto riguarda i salti e salti , ginnasti intermedie dovrebbero essere in grado di eseguire un Sissone e una spaccatura o uno switch salto . Altri requisiti sono un rotolo indietro con le braccia diritte alla verticale , un giro completo e un salto in avanti nascosto .


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