Sport Per Legs Dimagranti

Mantenere l'assetto e gambe in forma può essere un compito impegnativo . Dal momento che le gambe ospitano i maggiori gruppi muscolari del corpo , mantenendoli in forma richiede una buona quantità di sforzo . Sport è a lungo noti per avere effetti positivi sulla salute , ma di impatto alcuni sport le gambe più di altri . Se siete una delle tante persone in cerca di un modo per tenere le gambe in forma , continuate a leggere per scoprire alcuni dei migliori sport per le gambe . Track and Field /Cross Country
Tonica gambe sono standard in corridori di tutte le distanze .

corsa è un ottimo modo per indirizzare non solo il corpo in generale , ma le gambe . Pista di atletica leggera e sci di fondo corridori si allenano con corsa e pliometrici attività ( movimenti salto ed esplosivi ) . Lo sprint brucia i grassi come un'attività anaerobica , mentre le distanze più lunghe sono più cardiovascolare . Indipendentemente da ciò, il massimo utilizzo degli arti inferiori produce gambe muscolare magra e basso contenuto di grassi . Correre è così efficace e salutare che l'Associazione Nazionale per sport e dell'educazione fisica dà sovvenzioni annuali per incoraggiare gli studenti a prendere la corsa come sport .
Ciclismo
Ciclismo lavora principalmente il quadricep muscoli, ma anche altri.

Ciclismo fornisce anche un allenamento per le gambe intenso . Dr. Lisa Callahan dalla Sports Medical Center della donna presso l'Hospital for Special Surgery di New York City osserva che la bicicletta offre vantaggi ai glutei, cosce e fianchi . Dal ciclismo dipende dalle estremità inferiori per generare il movimento , stabilizzatore e muscoli più piccoli come i muscoli del polpaccio anche ottenere un allenamento .
Soccer
La meccanica di calcio sono fortemente benefico sui muscoli delle gambe .

calcio è un altro sport che dipende pesantemente sulle gambe . Nel calcio , non sono solo in esecuzione , ma calci e saltando pure. Si cambia posizioni del corpo in modo rapido e sprint ripetutamente. Dal momento che l'uso delle mani ( con l' eccezione delle portiere e tiro ins ) è vietata , le gambe ottenere la maggior parte del workout . Come risultato , i calciatori tendono ad avere grandi gambe cercando perché lavorano i muscoli posteriori della coscia , quadricipiti e polpacci .
Hockey
formazione Hockey brucia il grasso nelle gambe e si sviluppa muscolare .

un grande sport per le gambe, hockey combina pesante di pattinaggio con sprint e l'equilibrio sul ghiaccio . Matt Schmitt , facility manager e direttore dei programmi in esecuzione in accelerazione Indiana Sport Training Center rileva che "gambe hockey " sono parte integrante del successo e della gamba condizionata . Allenamento con i pesi in coppia con pesanti pattinaggio e corsa vi darà grandi gambe hockey . Hockey funziona i muscoli posteriori della coscia , quadricipiti , polpacci e rapitore .


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