Come aumentare la velocità di lancio di Expert Position

Quando stai lanciando una palla , se sei un lanciatore di baseball , un quarterback calcio o gettando in qualsiasi altro sport , la vostra velocità e potenza sono la chiave per ottenere la palla dove deve andare . Tuttavia, per aumentare la velocità che è necessario addestrare il vostro corpo a lavorare insieme come un tutto unitario , in modo da poter fornire la massima potenza alla velocità massima si può gestire. Fortunatamente , facendo che è più facile di quanto sembri . Cose che ti serviranno
Ball ( ponderato e normale )
Mostra Altre istruzioni
1

corretta pratica meccanica lancio . Quando stai lanciando una palla da baseball , per esempio , è circa metà e metà fra i muscoli del core e i muscoli delle braccia da dove il vostro potere proviene. Così quando lancio , è necessario incorporare sia il movimento di lancio del braccio , così come il turno dei fianchi , il rotolo delle spalle e stringendo dello stomaco e al torace muscoli. Una volta che avete la forma corretta verso il basso , si dovrebbe notare più potere dietro la getta .
2

Rafforzare il vostro gruppo muscolare di base . Esercizi come tavole, scricchiolii , ascensori laterali e altri simili vi aiuterà a lavorare i muscoli del core trovati nel bagagliaio . In combinazione con l'allenamento della forza per le spalle e le braccia , è possibile aumentare la velocità aumentando la potenza disponibile nei muscoli .
3

Practice buttare a vostra velocità superiore . Proprio come il jogging non aumenterà la velocità sprint così come sprint sarà , gettando a meno che il vostro duro non farà voi tanto buono come buttare duro come si può. Quanto più il vostro corpo si abitua a gettare correttamente e in piena potenza , la velocità più sarete in grado di uscire dalla vostra getta .


[Come aumentare la velocità di lancio di Expert Position: https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006014049.html ]