Come Fit for Bikes Spin

Nel 1994 , Madd Dogg Athletics Società ha sviluppato un programma di indoor cycling di esercizio , nota come Spinning , di andare con loro cyclette appositamente progettati . Offerto a centri fitness in tutto il mondo da istruttori certificati , le tecniche di ciclismo imita programma stradali , integrando la formazione mentale , la visualizzazione , la respirazione e il battito cardiaco metodi di allenamento in allenamento standard di 40 minuti . Le moto Spin sono completamente regolabili e devono essere regolati individualmente per ogni pilota per i risultati più comode , efficaci e sicuri di allenamento . Cose che ti serviranno
Spin Bike

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Trova l'altezza del sedile adeguato che consenta le ginocchia rimangano leggermente piegate anche al punto più basso del rotazione del pedale .
2

Regolare la posizione avanti /indietro del sedile in modo che si può raggiungere comodamente il manubrio , mantenendo i gomiti leggermente piegati .
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impostare la posizione del manubrio . I principianti dovrebbero metterli in una posizione piuttosto alta , e come acquisire esperienza gradualmente regolare il manubrio fino a quando sono quasi a livello con il sedile .
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Verificare con il proprio istruttore per assicurarsi di aver montato la bicicletta correttamente . Istruttori Spinning sono addestrati e certificati per assicurarsi che si sono confortevoli e sicuri e in grado di rispondere a qualsiasi domanda che potreste avere .


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