Come aggiungere Velocity a una Fastball

La fastball è un pilastro nell'arsenale della maggior parte dei lanciatori , ed è giusto così . Si tratta di un passo generalmente utilizzato per impostare battitori prima di prendere alla sprovvista con un lancio off- velocità . La palla veloce è più efficace se usato con il movimento , e, naturalmente , quando si muove ad una velocità elevata . Chiedete a qualsiasi lanciatore - aggiungendo velocità al vostro fastball è un ottimo modo per sopraffare battitori e ti fanno più dominante sul tumulo . Istruzioni
1

tenere il braccio di lancio adeguatamente mantenuti tra le apparenze . Applicare ghiaccio per il gomito e la spalla dopo pitching per alleviare dolori muscolari e gonfiore. Il dolore è uno dei deterrenti più importanti della velocità di palla veloce .
2

Prendere parte a sessioni regolari Toss lunghe con un partner. Tira avanti e indietro a 70-90 metri quindi estendere la distanza tra i 200 e 250 metri . Lanciare lunghe distanze costruisce la forza nei muscoli della cuffia dei rotatori , e quindi aumenta la velocità sulla palla veloce .
3

Implementare un programma di sollevamento pesi che si concentra sulle gambe e cuore . Forza in questi gruppi muscolari migliorerà la velocità di lancio.
4

Affila i tuoi meccanica lancio e presa quando gettando la palla veloce . Pianta il tuo piede dominante quando si scende dalla windup e rilasciare il passo ad un angolo di tre quarti .


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