Colpire i trapani per il potere - Parte 5, Come risolvere il "fare un passo nel secchio"

Questo post riguarda lo stabilire buone abitudini sulla direzione corretta nel tuo swing di baseball. Generalmente, vogliamo sempre lavorare verso il lanciatore, e ci sono una serie di cattive abitudini molto comuni che inserisco in questa categoria. "Fare un passo nel secchio" e colpire la palla da baseball sono difetti comuni dello swing che ti priveranno della tua potenza al piatto, e abbiamo 3 semplici esercizi per aiutare a rompere queste cattive abitudini (guarda il video sotto).

"Fare un passo nel secchio"

"Fare un passo nel secchio" è quando il passo del piede anteriore è aperto. Il problema che questo può causare è quando apri anche la spalla anteriore. L'apertura di quella spalla anteriore porta a 2 problemi principali.

1.)  Perdita di copertura della piastra – l'unico campo che puoi raggiungere è una palla veloce interna. La spalla anteriore è la chiave. Anche se ti apri a grandi passi, mantieni la tua spalla anteriore quadrata . Quindi avrai ancora un sacco di copertura del piatto.

2.) Perdita di potenza – Fare un passo nel secchio o aprire la spalla anteriore è un ENORME problema per il potere.

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Ogni volta che la tua spalla anteriore si apre presto, hai già speso metà del tuo slancio prima che il baseball ti raggiunga. È come far uscire metà dell'aria da un palloncino. La prossima volta che rilasci la pressione, la maggior parte del pop è già sparita.

Devi lottare per mantenere pronta la tensione sul lato anteriore e costruire fino al momento giusto.

Lo fai tenendo le spalle indietro finché non possono più restare indietro, perché i tuoi fianchi hanno già iniziato ad aprirsi e le tue spalle devono finalmente seguirti.

È una reazione a catena che inizia nelle tue gambe e si fa strada attraverso il tuo corpo fino all'ultimo pezzo, che sono le tue mani. Aprendo la spalla si spezza a metà la catena, e fa lontano, molto meno potente.

" Colpire intorno al baseball "

La seconda parte di questo è il gomito.

Spesso vedi battitori, soprattutto battitori più giovani, oscillare intorno alla palla da baseball invece che attraverso di essa.

Poiché perdere il gomito allontanerà le tue mani dal corpo, un modo per riconoscere se questo sta accadendo è che stai colpendo molte palle a terra sul lato pull o spinte in linea top-spin verso il lato pull.

Per combattere questa tendenza, vuoi tenere il gomito nascosto nel tuo corpo il più a lungo possibile. Questa è la posizione di potere.

• Perderlo è un altro modo per spezzare quella catena del potere di cui abbiamo appena parlato.
• È anche fondamentale per controllare la direzione del pipistrello.

Trapani per fare un passo nel secchio e altro

Ecco 2 esercizi per colpire super semplici per aiutare a "fare un passo nel secchio" o per evitare di "colpire intorno al baseball".

1. Pipistrello dietro i talloni Drill – Guarda il video qui sotto
2. Trapano dal mento alla spalla – Guarda il video qui sotto
3. Carta o palla sotto il gomito posteriore (Nota:controlla la presa!) - Colpire l'interno della palla da baseball

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Saluti, e gioca duro!

Doug

Colpire i trapani per più potenza, Parti da 1 a 5

• Parte 1 – Introduzione, più i 2 maggiori pericoli di colpire le esercitazioni
• Parte 2 – Tempismo
• Parte 3 – La verità sul backspin
• Parte 4 – Carico corretto per l'oscillazione del baseball

[Colpire i trapani per il potere - Parte 5, Come risolvere il "fare un passo nel secchio": https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006047065.html ]