Questo esercizio di Giancarlo Stanton potrebbe essere l'esercizio per la parte inferiore del corpo più brutale che abbiamo mai visto

Giancarlo Stanton è un atleta terrificante.

L'outfielder dei New York Yankees di 6 piedi e 6, 249 libbre ha lanciato 59 fuoricampo e ha totalizzato 132 RBI nel 2017 in rotta verso il premio NL MVP. Stanton ha avuto la più alta velocità di uscita media (122,2 mph) di qualsiasi giocatore di baseball la scorsa stagione. La sua oltraggiosa forza nella parte inferiore del corpo è uno dei motivi per cui è in grado di polverizzare i lanci in modo così abile.

Come fa a costruire quella forza? Con esercizi folli come questo:

Quella collina è follemente ripida e Stanton sta spostando una tonnellata di peso contro la gravità. Ha un grosso manubrio in entrambe le mani e credo che ci siano dei pesi all'interno di quel carrello. In cima a quel carrello c'è il lanciatore dei New York Mets A.J. Ramos, che pesa circa 200 libbre, e l'allenatore di forza d'élite Ben Bruno, che pesa circa 180 libbre. Quindi probabilmente stai guardando un minimo di 500 sterline. Spingere quel carico su per una collina da una posizione di contropedale richiede una potenza seria e una quantità assurda di forza quad. “Lavora finché non hai raggiunto il tuo limite. Quindi ignoralo e impostane uno nuovo", scrive Stanton nella didascalia.

Non tutti gli atleti avranno l'attrezzatura o la capacità di eseguire questo esercizio. Il Backpedal Sled Pull è un ottimo sostituto sicuro che si rivolge efficacemente ai quadricipiti e ai flessori dell'anca.

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