Tecniche di cornerback

Cornerback è una posizione nel football americano . Cornerbacks giocare in difesa , e il loro dovere primario è quello di fermare riceventi larghe dalla cattura del calcio e avanzando con esso . Se il ricevente larga prende la palla , è dovere del cornerback lo copre per affrontare il wide receiver . Backpedal

compiti attivi di un cornerback non si limitano al gioco di passaggio . Cornerbacks devono perseguire il vettore palla durante un gioco di corsa , in cui le mani quarterback la palla direttamente al running back . Una tecnica fondamentale necessaria per un efficace gioco cornerback è marcia indietro . Usare trapani marcia indietro per sviluppare la tecnica corretta usando i piedi , fianchi , spalle e testa. Eseguire questo esercizio per marcia indietro attraverso un yardline sul campo di calcio . Assicurarsi di mantenere una base ristretta ed i vostri piedi vicino al suolo . Tenete le spalle basse e la testa alta .
Reazione

tempo di reazione è fondamentale per la posizione di cornerback . Cornerbacks bisogno di leggere e reagire rapidamente al quarterback di fare un gioco di successo sul calcio. Utilizzare il trapano a zig - zag per sviluppare la capacità di leggere e reagire alle spalle del quarterback . Il trapano a zig- zag vi aiuterà a ruotare i fianchi e cambiare direzione velocemente. Per eseguire il drill zig - zag , fare marcia indietro e scacciare in un angolo di 45 gradi , concentrandosi sulle spalle del quarterback e cambiare direzione . Spingere il piede opposto e allungare la falcata quando si cambia direzione .

Shuffle

Shuffle esercitazioni aiutano ad affinare il tuo gioco di gambe e rapidità complessiva del piede . Linea due coni su due yardlines , uno su ogni riga . La distanza tra loro dovrebbe essere di circa 5 metri . Mescolate il più velocemente possibile per l'altro cono e indietro . Essere sicuri di mantenere a parte i piedi alla larghezza e piegare le ginocchia . Tenere il mento grosso modo parallelo alle dita dei piedi e le spalle parallele alle ginocchia . Rimanere piazza e non girare . Rilassare le braccia e le spalle , e si muovono in linea retta . Mai incrociare i piedi e muoversi a tutta velocità in ogni momento .
Copertura

Utilizzare il trapano specchio per affinare le tue abilità di larghezza di copertura del ricevitore . Il trapano specchio insegna cornerbacks di stare di fronte a un wide receiver . E ' anche un bene per gioco di gambe e reazione. Pratica che coprono una vasta ricevente mantenendo le mani avanti . Rispecchiare la ricevente larga rimanendo davanti a lui . Cercate di stare quadrato e mantenere una differenza di circa 1 metro di distanza da lui . Mettere a fuoco gli occhi attorno ai fianchi , come tale volontà si indizio nella sua prossima mossa più rapidamente di qualsiasi altra parte del suo corpo . Mai incrociare i piedi gli uni sugli altri .


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