I benefici dello sport nella gestione dell'asma di tuo figlio

Se tuo figlio ha l'asma, è naturale che un genitore si preoccupi della sua attività fisica, in quanto può causare un attacco d'asma o aumentare i sintomi dell'asma. Ma ci sono molti studi che mostrano fare sport, partecipare all'attività fisica e mantenere un buon livello di forma fisica è effettivamente un bene per chi soffre di asma. Per di più, può aiutare a ridurre la gravità e la frequenza dei sintomi dell'asma. In effetti, alcuni degli atleti professionisti e delle stelle olimpiche più conosciuti al mondo hanno l'asma. Uno studio recente ha mostrato che l'8% degli atleti olimpici degli ultimi 5 Giochi olimpici aveva l'asma. “Essere in forma ha migliorato così tanto la mia asma. Quando ero all'università e non correvo molto, Farei davvero fatica a respirare in salita e così via. Questo non succede quando mi prendo cura della mia forma fisica". Jo Pavey – 5 volte corridore olimpico britannico di lunga distanza Quindi è chiaro che se l'asma viene gestita correttamente e segui le linee guida in questo articolo, tuo figlio non solo sarà in grado di praticare sport e altre attività fisiche come qualsiasi altro bambino, ma possono anche migliorare la loro condizione di asma. Quindi ora diamo una rapida occhiata a...

• Come l'esercizio avvantaggia i bambini con asma
• Come gestire l'asma prima, durante e dopo l'attività
• A cosa prestare attenzione durante l'allenamento

Come l'esercizio avvantaggia i bambini con asma

Ci sono una serie di vantaggi associati all'attività fisica per tuo figlio, questi includono:

• Miglioramento della forza ossea e muscolare
• Più sicurezza e disciplina
• Miglioramento delle capacità sociali e comunicative
• Fare nuove amicizie

Ma per i bambini con asma può essere ancora più importante che facciano regolarmente esercizio fisico e partecipino a sport o attività fisica.

Migliora le prestazioni polmonari:

Fare sport migliora la forma fisica, resistenza e capacità polmonare, che è molto importante per i bambini con asma. Quando hanno un migliore livello di forma di base, le attività quotidiane diventano meno faticose e quindi diminuiscono la gravità e la frequenza dei sintomi dell'asma. Anche, man mano che tuo figlio si sente a suo agio con la partecipazione a un'attività fisica regolare e aumenta la sua forma fisica, cresceranno più fiducia nel vivere con l'asma giorno per giorno.

Potenzia il sistema immunitario:

L'asma si verifica perché le vie aeree di chi soffre di asma sono sempre irritate e infiammate e, di conseguenza, spesso diventano eccessivamente sensibili. Un comune raffreddore o un'altra infezione possono spesso restringere ulteriormente le vie aeree causando un attacco d'asma. Partecipando a un'attività regolare, tuo figlio rafforzerà il suo sistema immunitario. Questo porta a meno raffreddori e infezioni e meno probabilità di sintomi di asma.

Mantieni un peso sano

Negli ultimi anni i ricercatori hanno trovato un chiaro legame tra l'obesità e l'aumento degli attacchi di asma. Molti medici notano che i pazienti asmatici che sono anche in sovrappeso trovano più difficile gestire i loro sintomi e rispondono male alla maggior parte dei trattamenti per l'asma rispetto alle persone che hanno un peso sano. Infatti un recente studio del Royal Brompton Hospital di Londra, che ha coinvolto oltre 600 pazienti in cliniche per l'asma grave in tutto il Regno Unito, hanno scoperto che i pazienti con un BMI superiore a 30 avevano maggiori probabilità di richiedere il prednisolone steroideo. Questo è usato per ridurre l'infiammazione delle vie aeree, e avevano anche bisogno di ricorrere più spesso ai loro inalatori. Quindi mantenere il bambino attivo e con un peso sano migliorerà la sua risposta ai trattamenti per l'asma e ridurrà i sintomi in corso.

Ridurre lo stress e la depressione

Lo stress in un comune fattore scatenante dell'asma. Lo stress fa sì che tuo figlio abbia un respiro più corto, sentirsi ansiosi e persino in preda al panico. Per di più, spesso può aumentare notevolmente i sintomi dell'asma. I sintomi dell'asma in corso possono quindi far soffrire il bambino più ansia e talvolta anche depressione. Questo può essere l'inizio di un ciclo di autoalimentazione negativo. Ecco perché l'esercizio è così importante. Quando ci alleniamo, il corpo rilascia sostanze chimiche naturali che riducono lo stress chiamate endorfine. Queste sostanze chimiche lavorano per ridurre i livelli complessivi di tensione, elevare e stabilizzare l'umore, migliorare il sonno, e migliorare l'autostima. Anche solo cinque minuti di esercizio aerobico possono iniziare a stimolare gli effetti anti-ansia riducendo lo stress e la probabilità di sintomi dell'asma. Così, mantenere una routine di esercizi regolari migliorerà la difesa del bambino contro i sintomi dell'asma. Il prossimo passo è assicurarti di gestire correttamente l'asma di tuo figlio per evitare qualsiasi sintomo di asma indotto dall'esercizio.

Gestire l'asma prima, Durante e dopo l'attività

Prima di iscrivere tuo figlio a uno sport è importante parlare con il tuo medico di famiglia per assicurarti che assumano i giusti farmaci per l'asma, stanno prendendo i loro inalatori nel modo giusto, e avere un piano di trattamento dell'asma aggiornato. È anche un'ottima idea discutere i modi migliori per facilitare gradualmente il bambino verso un'attività fisica più intensa. Se tuo figlio sta assumendo il trattamento preventivo tutti i giorni, non dovrebbero esserci problemi durante l'attività fisica. Però, come menzionato prima, ti consigliamo di aumentare gradualmente la durata e l'intensità dell'attività per aumentare la forma fisica e i livelli di fiducia di tuo figlio prima di raggiungere l'intensità del 100%. Alcuni altri suggerimenti per la gestione dell'asma prima durante e dopo l'attività fisica:

• Tieni sempre a portata di mano il loro inalatore.
• Fai un leggero riscaldamento prima di iniziare l'attività a piena intensità.
• Se fuori fa molto freddo, cerca di trovare un'attività al chiuso.
• Evitare giorni ad alto polline o ad alto inquinamento, o trova un'attività interna in questi giorni.
• Dillo agli allenatori, insegnanti e supervisori sulla condizione asmatica di tuo figlio e su cosa dovrebbero cercare. Mostra loro anche come usare correttamente l'inalatore, se necessario.

Sintomi di asma a cui prestare attenzione durante l'esercizio

La mancanza di respiro e una frequenza cardiaca più elevata sono effetti collaterali naturali dell'attività fisica. Però, è importante che tu, tuo figlio e gli allenatori o gli insegnanti che supervisionano l'attività sanno quando queste normali reazioni all'esercizio diventano sintomi di asma e l'inalatore è necessario. Agisci quando tuo figlio...

• Inizia a tossire o ansimare
• sta ansimando per l'aria, molto a corto di fiato o non riesce a prendere aria a sufficienza
• Sente una stretta al petto
• Ha problemi a parlare con frasi brevi
• Nei bambini più piccoli prestare attenzione quando si lamentano del dolore al petto o alla pancia. Questo potrebbe essere un segno di asma indotta dall'esercizio

Se segui queste linee guida e incoraggi tuo figlio a migliorare continuamente la propria forma fisica e ad essere disciplinato con i farmaci per l'asma, possono godere di uno stile di vita completamente attivo e migliorare la loro condizione di asma. Gli Australian Sporting Camps offrono divertimento, Campi sportivi di 3 giorni per introdurre i bambini a vari sport in modo sicuro, ambiente controllato. Nei loro 33 anni come fornitore leader di campi sportivi in ​​Australia, hanno partecipato ai loro programmi centinaia di bambini con asma. Lo staff e i team di coaching sono anche bravi a personalizzare diversi esercizi e attività in base alle esigenze individuali e ai livelli di fitness di ogni bambino, e avere esperienza di lavoro con bambini con asma. Scopri di più sugli Australian Sports Camps, i nostri prossimi programmi per le vacanze scolastiche.

[I benefici dello sport nella gestione dell'asma di tuo figlio: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006040222.html ]