Come allenarsi per i provini di calcio

I provini di calcio per la tua scuola o la tua squadra di viaggio sono la prima impressione che dai agli allenatori di calcio e l'impatto sul luogo in cui giocherai nella prossima stagione. È importante prepararsi adeguatamente per le tue prove di calcio e dare tutto ciò che hai quel giorno.

Esercitati con la palla per lavorare sulla tua tecnica. Dribbla a tutta velocità usando coni o alberi come difensori immaginari, esercitati a passare e intrappolare colpendo una palla contro il muro a diverse altezze e livelli di potenza. Gli allenatori noteranno la tua capacità di controllare e passare una palla. Anche le esercitazioni e le pratiche con gli altri sono utili, ma la chiave per migliorare le tue capacità tecniche nel calcio è investire tempo allenandoti con il piede sulla palla.

Esercitati tre o quattro giorni alla settimana nei mesi che precedono la tua prova di calcio. Sviluppa la tua resistenza per esibirti ad alta intensità, idealmente giocando un mix di campionato e calcio di raccolta. Gli allenatori noteranno se hai la capacità di contribuire all'attacco e anche a tenere traccia della difesa. Esercitarsi con una palla può contare come esercizio poiché la corsa durante l'allenamento aumenterà la resistenza.

Segui una dieta sana prima della tua prova di calcio, e soprattutto il giorno della prova. Mangia molti carboidrati, che il tuo corpo usa per produrre energia. I cibi buoni da mangiare il giorno della partita circa tre ore prima della prova sono le patate, pasta, Riso, cereali integrali e carni magre. Evita spuntini e caramelle malsani, che ti darà un ronzio di zucchero seguito da un crollo energetico.

Bevi molti liquidi il giorno della tua prova di calcio. Rimani completamente idratato con acqua o bevande sportive prima, durante e dopo la prova. Evita di bere bevande ad alto contenuto di caffeina o soda prima della prova di calcio. Queste bevande disidratano il tuo corpo e hanno un effetto negativo sulle tue prestazioni.

Arriva presto alla tua prova per una buona impressione. Adotta un atteggiamento positivo il giorno della tua prova. Lo stress e l'ansia possono essere naturali, ma possono portare a tensioni e prestazioni scadenti. Concentrati sul mostrare le tue capacità. Gli allenatori di calcio noteranno un giocatore che gioca in modo positivo e incoraggia i compagni di squadra. comportamento negativo, come abbattere visibilmente te stesso e i tuoi compagni di squadra, ridurrà le tue possibilità di far parte della squadra.

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