Come fare una sola gamba atterramento in Wrestling

Il singolo takedown gamba è la mossa più fondamentale usato sui piedi di wrestling . A colonne smontabili punti , così come l'attaccante mette in grado di controllare la direzione della partita. Tutti i lottatori che iniziano dovrebbero imparare la sola gamba . Cose che ti serviranno
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cadere il vostro livello dalla posizione normale, in modo che siano meglio in grado di attaccare le gambe dell'avversario .

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guidare in avanti con le gambe , in posizione abbassata . Come si guida , serpente una delle tue braccia intorno alla parte esterna della gamba opposta del vostro partner . Si dovrebbe attaccare a seconda gamba vostro partner ha più vicino a voi nella sua posizione .
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Proseguire fino a quando è possibile bloccare le mani sotto la gamba che si sta attaccando .
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Dopo aver bloccato le mani , guidare con la testa nel petto del vostro partner in modo che si finisce in piedi , con il ginocchio nella vostra presa , costringendolo a stare in piedi su una gamba sola . Una volta arrivati ​​a questa posizione , si può finire il takedown usando diversi metodi .
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Termina il takedown . Un metodo semplice di finitura una volta che hai la gamba è far cadere il livello di una seconda volta e guidare , afferrando l'altra gamba libera . Si può anche finire alzando la gamba intrappolata in alto per il tallone , che costringerà tutti, ma gli avversari più flessibili a cadere . Qualsiasi metodo scelto per la finitura del takedown coinvolgerà inciampare l'avversario fuori la gamba di sostegno , e quindi stare dietro di lui dopo che cade .


[Come fare una sola gamba atterramento in Wrestling: https://it.sportsfitness.win/sportivo/combattimento/1006030658.html ]