Quante calorie vengono bruciate in una partita di hockey?

Uno sport per atleti altamente qualificati, l'hockey su ghiaccio richiede una combinazione di fitness aerobico e anaerobico. Il gioco è diviso in 3 periodi di 20 minuti ciascuno, con frequenti momenti di alta intensità. Uno studio nel numero di dicembre 2014 del "Journal of Human Kinetics" ha mostrato che, in media, il tempo che un giocatore trascorre nella zona ad alta intensità durante una partita di hockey è meno della metà del tempo totale di gioco, variabile da 15 minuti per gli attaccanti a 18,5 minuti per i difensori.

Sgranocchiare i numeri

Il consumo di calorie dipende da molti fattori, compreso il peso corporeo. Per esempio, una persona che pesa 125 libbre può aspettarsi di bruciare circa 475 calorie dopo aver giocato a hockey per un'ora, mentre una persona che pesa 190 può aspettarsi un'ustione di circa 700 calorie all'ora.

Le calorie bruciate sono simili per l'hockey su prato, secondo un numero di luglio 2004 della "Harvard Heart Letter".

Sebbene una partita di hockey duri in media 60 minuti, solo il 25% circa di quel tempo viene effettivamente speso giocando e bruciando calorie attivamente. Poiché l'hockey ha intervalli ad alta intensità, tuttavia, il consumo di calorie continua anche dopo che l'atleta ha finito di giocare.

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