Come tenere la testa sotto l'acqua in Freestyle

La respirazione può avere un impatto diretto sulla forma quando stile libero di nuoto . Dal momento che la velocità si accumula in acqua , stare dentro o vicino alla superficie dell'acqua è essenziale. Una tecnica di respirazione poveri può portare ad un punto negativo in cui ti trovi affondo di gran lunga sopra l'acqua per prendere un respiro profondo . Ma con continui respiri costante , che non sarà necessario . Una volta che conosci le tecniche giuste , consistenza aiuta a mantenere la testa sotto l'acqua per un tempo più lungo . Istruzioni
1

Tuck leggermente la testa sotto l'acqua . Non andare così lontano che il mento viene a contatto con il petto . In questo modo rende più difficile per il vostro corpo per tagliare l'acqua alle alte velocità.
2

Tenere il fronte appena sotto la superficie dell'acqua , che significa il vostro viso è sommerso , ma la parte superiore del testa non è .
3

espirare quando il vostro sono sotto l'acqua , invece di salvare sia l'inspirazione e l'espirazione per quando si pop fuori dall'acqua . Questo crea un ciclo coerente invece di costringere il processo di respirazione in piccole finestre di tempo .
4

Approfitta delle superficie dell'acqua . Nuoto provoca una piccola onda di fronte a voi , quindi se si resiste alla tentazione di lanciarsi in avanti per un soffio , non dovrà andare così in alto per avere una sacca d'aria .
5

Ruota il vostro corpo che allo stesso modo per ogni lato , come si nuotare. Se compensare con più movimento da un lato , si dovrà anche compensare respirando troppo sul lato con la più grande sacca d'aria .


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