Perché sono bevande gassate inappropriato per i nuotatori

? Il corpo di un nuotatore deve essere in perfette condizioni fisiche . Nuotatori bisogno di prendersi cura dei loro corpi. Bevande gassate fanno poco per aiutare i bagnanti nelle competizioni , e in alcuni casi , toglie prestazioni durante un incontro . Molti medici ed esperti di nutrizione affermano che per evitare queste bevande può aiutare un nuotatore a mantenere la testa fuori dall'acqua . Gas

Molti atleti , tra cui i nuotatori , tendono a carbo -load nei giorni precedenti a un evento . Diete a base di grano , ricchi di pasta , pane e cereali aiutano il nuotatore costruire energia durevole di canalizzare attraverso le corsie della piscina . Ma i carboidrati presenti nelle bevande come bibite sono il tipo sbagliato di carboidrati . Essi sono anche il tipo sbagliato di calorie di prendere dentro Queste bevande vuote calorie può farti sentire gonfio o gassoso . Questo effetto indesiderato potrebbe pesare giù e vi impedisce di svolgere il vostro migliore in concorso .
Zucchero

Troppo zucchero non è salutare per nessuno . Molte bevande gassate sono caricati con lo zucchero o dolcificante come l'aspartame , e queste sostanze sono rapidamente trasportati nel flusso sanguigno in rotta verso il pancreas . Il pancreas è segnalato per andare in overdrive , e che le pompe tanto insulina come può . L'insulina induce il corpo a ridurre testosterone nel sangue . Trovato in uomini e donne , il testosterone controlla la deposizione di calcio nelle ossa , e la massiccia assunzione di zucchero può quindi causare il vostro corpo a non aggiungere calcio per le ossa .
Caffeina

Molte bevande gassate contengono caffeina. La caffeina è uno stimolante che può ottenere il vostro sistema nervoso centrale installato e funzionante , e può essere un facile da consumare abitualmente esso . Troppa caffeina può tenervi svegli tutta la notte con il nervosismo pre- gara . Gli effetti nocivi da un'elevata assunzione di caffeina comprendono disidratazione, tremori muscolari , mal di testa e ansia . Bevande
Sodio

gassate possono contenere grandi quantità di sodio , che può causare alta pressione sanguigna . Questo può portare ad altre condizioni , come le malattie cardiovascolari . Il sodio aumenta anche la sete , causando il bevitore di voler solo per bere di più.


[Perché sono bevande gassate inappropriato per i nuotatori: https://it.sportsfitness.win/sportivo/nuoto/1006029692.html ]