Come fare un passo in avanti nel basket (guida in 5 passaggi)

Il drop step è una delle mosse più basilari su un campo da basket, e dovrebbe essere un punto fermo per ogni giocatore che vuole segnare intorno al canestro.

È una mossa che ogni giocatore giovanile dovrebbe essere introdotto a livello giovanile, e ogni giocatore avanzato dovrebbe perfezionarsi nel tempo, indipendentemente dalla sua posizione.

Sebbene sia semplice, il drop step può ancora essere uno dei modi più efficaci per segnare intorno al canestro se eseguito correttamente.

Che cos'è il passo di caduta?

Il drop step è una mossa facile da imparare progettata per creare un layup aperto per un giocatore che sta cercando di segnare sul muro.

A prima vista, sembra che l'attaccante stia semplicemente prendendo la palla, facendo un passo verso il canestro, e tiro un layup...

Ma, Certo, perfezionare la mossa richiede più di questo.

Come eseguire il Drop Step in 5 passaggi

Il drop step è la mossa di primo post perfetta da imparare per un giovane giocatore perché può essere insegnata in passaggi molto semplici:

1. Prendere la palla in basso, Posizione ampia

L'impostazione del passo di caduta perfetto inizia con la lotta per la posizione sul blocco.

Per metterti in una buona posizione per segnare, questo significa mettersi in una posizione atletica con il difensore sulla schiena.

Le tue braccia dovrebbero essere spalancate, dare al passante un grosso bersaglio per lanciare la palla, e anche impedendo al difensore di aggirarti per rubare il pass di ingresso.

Un altro obiettivo dovrebbe essere quello di prendere la palla con entrambi i piedi per terra.

Quando si utilizza il passaggio a discesa, di solito ti muovi verso la linea di fondocampo, ma vuoi che il tuo difensore pensi che potresti andare in entrambe le direzioni.

2. Fai un grande passo verso la linea di base

Dopo aver preso la palla con entrambi i piedi a terra, il tuo piede superiore diventa il tuo piede perno durante l'esecuzione del passo di discesa.

Con il tuo piede inferiore, fare un grande passo verso la linea di base.

Idealmente, questo passaggio sigillerà il tuo difensore sul lato alto in modo da avere un layup aperto.

La rapidità e le dimensioni di questa fase sono cruciali per l'efficacia della fase di rilascio.

Se quel passo non ti fa superare il tuo difensore o almeno in una posizione migliore per finire, quindi il gradino di caduta sarà molto più facile da proteggere.

3. Allinea le spalle al tabellone

Dopo aver segnato il tuo difensore con un grande passo verso la linea di fondocampo, quel piede diventa il tuo nuovo piede perno.

Usa un dribbling di potenza e attraversa con la gamba superiore e metti le spalle parallele al tabellone.

A seconda dell'efficacia con cui ha funzionato il tuo drop step, potrebbe non essere sempre possibile portare le spalle completamente allineate con il tabellone.

Se il tuo difensore sta ancora difendendo da vicino la mossa, vorrai avvicinarti il ​​più possibile al quadrato, mentre usi anche il tuo corpo per proteggere la palla.

4. Salta da due piedi

Il drop step è una mossa di potere.

Si inizia su due piedi, richiede forza per eseguire, e finisce su due piedi.

Una volta che sei squadrato al cerchio, saltare da entrambi i piedi con l'idea di esplodere fino al bordo.

Questo potrebbe variare in base al livello di età, ma un buon obiettivo da porsi è saltare abbastanza in alto da colpire il tabellone mentre finisci.

5. Usa il tabellone per un finale potente

Anche se non sei riuscito a portare le spalle completamente allineate al tabellone con il tuo passo discendente, dovresti avere un angolo che ti permetta di usare il tabellone per una finitura.

Alcune mosse in post, come il gancio, consentono una maggiore precisione o l'opportunità di mirare a un fruscio invece di usare il tabellone...

Ma il drop step dovrebbe finire con uno sparo dal vetro il 99% delle volte.

Suggerimenti per il perfetto Drop Step

Ora che abbiamo stabilito i passaggi di base per eseguire il passaggio di rilascio, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare i giocatori a perfezionare la mossa:

1. Sigilla il tuo difensore dalla parte alta

Il drop step è solitamente una mossa che ti porta verso la linea di base, il che significa che sarà più efficace se quello spazio è aperto per te.

Potrebbe non essere possibile in tutti i casi, ma a volte puoi prepararti per il passo perfetto prima ancora di prendere la palla usando il tuo corpo per sigillare il difensore sulla tua spalla alta.

2. Controlla il centro del pavimento

Dal momento che potresti non essere stato in grado di sigillare completamente il tuo difensore prima di prendere la palla, ci sono buone probabilità che sia ancora tra te e il canestro quando prendi la palla.

Quando questo accade, dovresti portare la palla al mento e poi guardare prima al centro del campo per vedere come ha reagito la difesa al tocco del palo.

Il controllo al centro ti permetterà di vedere dove ti sta proteggendo il tuo difensore, e sarà anche il modo più veloce per vedere se un compagno di squadra può essere aperto sul blocco opposto, tagliando attraverso la corsia, o disponibile per un tiro da tre punti su kick out.

3. "Vendi" che stai andando a metà

Ancora, il drop step è progettato per portarti verso la linea di base...

Quindi più riesci a convincere il tuo difensore che stai effettivamente andando verso il centro, più efficace sarà la mossa.

Anche se il tuo difensore sta giocando dietro di te quando prendi la palla per la prima volta, puoi ancora impostare un gradino di caduta facendo una spalla finta al centro.

Potresti anche usare un dribbling extra per posizionare il tuo difensore in quella direzione.

4. Cambia velocità

Indipendentemente dal fatto che tu sia in grado di sigillare subito il tuo difensore o se devi posizionarlo verso il centro prima di fare il tuo passo indietro...

Una grande chiave per l'efficacia della mossa è la velocità con cui viene eseguita.

L'impostazione per la posizione di postazione può essere lenta, processo fisico e anche l'impostazione del difensore dovrebbe esserlo.

Quindi, una volta che l'hai convinto piano piano che ti stai muovendo verso il centro, lo spin indietro e il passo verso la linea di base devono essere veloci per creare un layup aperto.

Conclusione

Il drop step può essere visto come elementare per alcuni giocatori di livello superiore, in quanto è una mossa di base che non include alcun flash.

Però, se usato in modo efficace, è ancora un modo molto potente ed efficace per segnare intorno al canestro.

L'obiettivo di ogni attacco è creare facili occasioni da rete, e quando i dettagli più fini del drop step sono perfezionati da un giocatore che ha una presenza intorno al canestro, il drop step ha il potenziale per creare la più alta percentuale di tiro nel gioco.

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