Piani di allenamento per il basket – Tagliagole

Questa è una delle esercitazioni di basket preferite della mia squadra. È chiamato tagliagole e sono sicuro di includerlo il più spesso possibile nei miei piani di allenamento di basket.

Gioca tre contro tre o quattro contro quattro (preferisco 4 contro 4) che è estremamente efficace nell'insegnare ai giocatori come muoversi. Le regole sono semplici.

Si gioca meglio con tre o più squadre da quattro (eventuali giocatori rimasti possono essere cambiati a tua discrezione). Per ridurre al minimo la confusione, ogni squadra dovrebbe avere la propria maglia di allenamento.

Ogni giocatore di una squadra deve toccare la palla almeno una volta prima che un tiro possa salire. Se un giocatore prende la palla e non riesce ad affrontare il canestro in posizione di tripla minaccia prima di dribblare o passare, è un giro d'affari.

Se un giocatore passa la palla, poi non riesce a tagliare a canestro e riempire un punto aperto o andare a schermo per un compagno di squadra, è anche un giro d'affari.

Un giocatore può dribblare non più di tre volte, sia per aprire una corsia di passaggio che per attaccare il canestro.

Solo il ragazzo con il fischietto in bocca (l'allenatore di basket!) può arbitrare.

I punti vengono automaticamente e istantaneamente detratti ogni volta che un giocatore protesta contro una chiamata. Viene assegnato un punto per ogni canestro realizzato, un punto per ogni rimbalzo offensivo, e un punto per ogni rubata (le palle perse non forzate non contano!).

Ad ogni cambio di possesso (turnover e rimbalzo difensivo) e ad ogni canestro realizzato, la palla viene restituita all'allenatore. Se c'è stato un cambio di possesso, la squadra in attacco *scatta* a terra e la squadra in difesa va in attacco. La terza squadra, aspettando sulla linea di base, *scatta* in campo e si confronta in difesa. L'allenatore incoraggia questo cambio veloce passando la palla alla squadra in attacco non appena la riceve.

Dopo un cesto fatto, però, è la squadra difensiva che lascia il campo. L'infrazione rimane finché continuano a segnare, cosa che possono fare solo passando e tagliando e restando in movimento.

[Piani di allenamento per il basket – Tagliagole: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041418.html ]