3 modi in cui i giocatori di basket giovanile sprecano la loro offseason

L'estate è un ottimo periodo dell'anno, soprattutto per gli atleti giovanili e gli allenatori che lavorano con loro. Questo è il periodo dell'anno in cui è possibile apportare così tanti miglioramenti, non solo agli attributi fisici, ma anche alla crescita accademica e alla maturazione della mentalità.

Mi piacciono particolarmente i mesi estivi perché questa è la prima stagione di basket. La maggior parte delle squadre inizia ad abbandonare la postseason a fine marzo o all'inizio di aprile e tutte tranne i professionisti finiscono prima di giugno. Questo lascia così tanto tempo per migliorare diversi aspetti della vita di un giovane giocatore.

Il problema è che così tanti bravi giovani atleti sprecano questo tempo e sperimentano poca o nessuna crescita durante la loro offseason. Con questo in mente, ecco tre trappole fuori stagione che ostacolano lo sviluppo di molti giocatori di basket giovanile.

1. Non diversificare il loro movimento

Durante la carriera di un giovane atleta, è imperativo diversificare il proprio repertorio di movimenti. Ciò significa svolgere altre forme di attività fisica oltre al basket per migliorare la loro mobilità, forza, agilità e benessere generale.

Posso parlarne da ex giocatore e allenatore:i giocatori di basket sono molto inclini alla specializzazione sportiva precoce e trascurano l'allenamento della forza. Sarebbe un assoluto spreco dell'offseason di un giovane atleta escludere altre forme di attività fisica su base coerente. Che si tratti di altri sport, allenamento della forza o qualcos'altro, è fondamentale dare semplicemente a un giovane giocatore l'opportunità di muoversi in modi che non fanno in campo.

Anche se sei specializzato nel basket, diversificare i tuoi movimenti durante l'offseason invece di giocare una partita dopo l'altra ti aiuterà a ridurre notevolmente il rischio di lesioni da burnout e da sovraccarico.

2. Prendere "Offseason" troppo alla lettera

D'altro canto, sprecare la tua estate giocando a Fortnite fino alle 4 del mattino e fare festa ogni fine settimana non ti farà alcun favore quando la stagione si avvicina. L'estate è sicuramente un'ottima occasione per rilassarsi, ma non dovrebbe significare non fare nulla per tre mesi consecutivi.

Riposa se necessario. Fai sentire bene il tuo corpo. Con tutti i mezzi, abbi cura di te. Ma non diventare una lumaca durante l'estate. Ci sono miglioramenti da apportare e la concorrenza sta funzionando. Il modo più semplice per essere motivati ​​e orientati all'obiettivo durante la bassa stagione estiva è trovare un po' di coraggio e porre queste tre domande ai tuoi allenatori e compagni di squadra:

• 1. In cosa devo migliorare come atleta?
• 2. In cosa devo migliorare come compagno di squadra?
• 3. C'è qualcosa in cui posso aiutarti quest'estate?

Usa queste risposte come carburante per le tue attività fuori stagione. Attacca le tue debolezze. Riuniti con i compagni di squadra per lavorare sul tuo gioco e migliorarci a vicenda. Prendi a cuore i consigli del tuo allenatore. Concentrare la tua offseason pagherà dividendi nel tuo gioco futuro.

3. Trascurando totalmente i loro accademici

Ultimo, ma sicuramente non meno importante, viene il mondo accademico. Ricorda, sei uno studente-atleta, prima di tutto lo studente. Se hai concluso l'anno scolastico con voti bassi, abitudini di studio non ottimali e un cattivo atteggiamento nei confronti degli accademici, l'estate può essere il momento giusto per risolvere questi problemi.

Il basket è un gioco che può esserti portato via in qualsiasi momento per ragioni completamente fuori dal tuo controllo. Ma gli accademici sono certamente sotto il tuo controllo. Se vuoi mantenere il basket nella tua vita il più a lungo possibile, rimanere idoneo è un must. E più voti avrai, più opportunità avrai per continuare la tua carriera cestistica al livello successivo.

Parla con i tuoi insegnanti del passato e scopri come andare avanti per i corsi futuri. Contatta gli insegnanti che insegneranno le tue classi in autunno e vedi come puoi prepararti. La maggior parte dei bambini non fa assolutamente nulla durante l'estate quando si tratta di accademici, quindi anche un piccolo sforzo può fare molto per semplificarti la vita e aumentare il tuo GPA durante l'anno scolastico. I tuoi insegnanti e allenatori noteranno il tuo sforzo e, cosa più importante, ti preparerai al successo se il basket dovesse mai finire per te.

Credito fotografico: Aleksandar Pirgic/iStock, IcemanJ/iStock, dejankrsmanovic/iStock

• Non sprecare la tua offseason:video e esercitazioni di allenamento di pallacanestro
• Come prevenire l'aumento di peso indesiderato durante la fuori stagione
• I 5 errori più grandi che gli atleti commettono nel loro allenamento offseason

[3 modi in cui i giocatori di basket giovanile sprecano la loro offseason: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006051474.html ]