Ace Your Game con questi suggerimenti sul servizio di pallavolo

Ogni giocata in una partita di pallavolo inizia con un servizio. Ma ciò non significa che il servizio debba essere un inizio piacevole e facile del gioco. Il servizio è in realtà un'opportunità molto strategica per buttare fuori il tuo avversario dal gioco, e per cercare di mantenere lo slancio del gioco a vantaggio della tua squadra.

La chiave per usare il servizio di pallavolo a proprio vantaggio è avere un forte, coerente, servizio affidabile che mette la tua squadra in una buona occasione da gol.

Ogni servizio ha uno di questi risultati:

• Segna un punto direttamente:un asso!
• Inizi il gioco
• Perdi un punto mancando il servizio

Anche se è fantastico puntare a un asso con ogni servizio, anche iniziare il gioco con un servizio solido è un buon risultato, e uno che probabilmente accadrà più spesso. Puoi diventare strategico anche con il tuo servizio, ma sicuramente vuoi evitare di perdere il tuo servizio, visto che ora hai anche perso un punto per la tua squadra.

Scopri di più sui diversi tipi di servizio di pallavolo, regole di servizio di base che dovresti sapere, e alcuni suggerimenti per il servizio di pallavolo che ti aiuteranno a vincere il tuo gioco.

1. Tipi di servizi di pallavolo

Per principianti, ci sono davvero due tipi di servizio:underhand o overhand. Una volta che entri in una pallavolo più competitiva, inizierai a vedere alcuni tipi di servizi più sofisticati, come il servizio di salto, servizio galleggiante, e topspin. Tutti questi tipi di servizi richiedono una buona dose di pratica per essere coerenti.

Servizio subdolo

Un servizio subdolo è di solito il primo tipo di servizio che una persona impara quando inizia a giocare a pallavolo. Non ci vuole tanto potere quanto un overhand, può essere più facile mirare (soprattutto quando si è appena agli inizi) e non c'è lancio, che può anche rendere le cose un po' più facili.

La posizione di partenza per un servizio subdolo è avere il piede non dominante davanti, un po' come se stessi facendo un passo. Tieni la palla nel palmo della tua mano non dominante, appena fuori di fronte a loro, e piegarsi leggermente in avanti.

Per un giocatore destrorso, tieni la palla con la mano sinistra, perché oscillerai con la destra. La tua mano destra è al tuo fianco, con la mano stretta a pugno, e il palmo della tua mano rivolto in avanti. La palla dovrebbe essere all'incirca all'altezza della tua metà coscia.

Tieni il braccio destro dritto, con solo una leggera curva al gomito. Mentre avanzi con il piede sinistro, oscillare contemporaneamente la palla con la mano destra, toccando appena sotto il centro della palla con il palmo della mano destra. Questo darà alla palla una traiettoria verso l'alto in modo che superi la rete.

Molti giocatori dimenticano di seguire il loro swing, che è importante tanto in un servizio subdolo quanto in un servizio al rovescio. Questo significa solo che dovresti continuare a far oscillare il braccio anche dopo aver toccato la palla, fino a quando non si arriva a un finale più naturale. Se termini il tuo swing non appena colpisci la palla, ti perdi parte del potere.

Quando sei appena agli inizi, molti giocatori tengono d'occhio la palla per assicurarsi di toccarla appena sotto il centro. Però, con più pratica, un giocatore dovrebbe tenere la testa alta, in attesa di dove vogliono che la palla vada.

Molte persone pensano che, poiché la maggior parte dei principianti inizia a pallavolo imparando un servizio subdolo, sia un servizio di base o facile. Questo non è necessariamente vero! Molti giocatori perfezionano davvero il loro servizio subdolo, e può ottenere una precisione davvero buona, velocità, e persino galleggiare. Non sottovalutare mai un servizio subdolo!

Servizio alla mano

Un servizio overhand significa che stai toccando la palla sopra la tua testa. C'è un po' più di tecnica e potenza richiesta con un servizio alla rovescia, ecco perché la maggior parte dei giocatori inizia a servire sottobanco. Avendolo detto, ci sono alcuni giocatori che iniziano subito a servire alla rovescia. Se ottieni la tecnica, in realtà non devi avere un sacco di potere.

Quello che illustrerò qui è la tecnica di base per un servizio alla rovescia, ma probabilmente noterai che i giocatori avranno versioni leggermente modificate di questa tecnica di base. Va bene:inizia con questa tecnica di base, quindi modificalo se qualcosa funziona meglio per te. Finché ottieni i risultati che desideri, e non stai subendo una violazione del maneggio della palla, Fallo!

Inizia facendo un passo avanti con il piede non dominante, e il tuo piede dominante dietro di te, con il piede a un angolo di circa 45 gradi. Anche i fianchi dovrebbero essere leggermente inclinati. Così, per un giocatore destrorso, il piede sinistro dovrebbe essere davanti e il destro dietro. Per un giocatore mancino, il tuo piede destro sarebbe davanti, e il tuo piede sinistro dietro.

Tieni la palla nella mano sinistra, con il braccio sinistro dritto davanti a te e allineato con la spalla sinistra. Piega il braccio destro, portando il gomito dietro l'orecchio destro, aprendo davvero il petto portando indietro anche la spalla destra. (Opposto per un mancino).

Ho sentito due diverse analogie usate qui:o pensa a come posizioneresti il ​​braccio se volessi lanciare una palla, o pensa di tirare indietro il gomito come un arco e una freccia. Personalmente mi piace pensare all'arco e alla freccia, perché davvero mi fa anche tirare indietro la spalla.

La potenza per un servizio overhand deriva sia dall'oscillazione del braccio, e il passo avanti che farai. Ma prima dell'oscillazione del braccio, arriva il lancio.

Il lancio è probabilmente la parte più importante di un servizio overhand. Lancialo troppo indietro, e dovrai inarcare la schiena e perdere parte della potenza potenziale a causa della mancanza di oscillazione e passo delle braccia (oltre ad aumentare la probabilità di lesioni alla schiena).

Lancialo troppo in avanti, e perderai anche un po' di potenza perché non otterrai un'oscillazione del braccio completa e completa, invece, dovrai adattarti rapidamente per cercare di entrare in contatto con la palla.

Alcuni giocatori usano un lancio a una mano, e alcuni usano un lancio a due mani. Personalmente preferisco il lancio con una sola mano per due motivi:1) mi sembra di avere un po' più di controllo sul lancio stesso - in realtà sembra più che tu stia sollevando la palla in aria; e 2) mi dà l'opportunità di riportare il mio braccio oscillante in posizione prima, in modo che mi senta più pronto a dondolare la palla.

Prova entrambi, e vai con quello che ti fa sentire meglio.

Ad essere onesti, non importa se stai usando un lancio a una o due mani, purché sia ​​coerente. Vorrai che il lancio sia a circa tre o quattro piedi in aria, e dovrebbe essere davanti al braccio oscillante, non direttamente sulla linea mediana.

Dovrebbe anche essere a circa uno o due piedi davanti a te, in modo da stabilire un contatto quando il braccio oscillante è completamente esteso di circa 45 gradi davanti a te. Dovrai anche tenere conto del passo avanti che farai al contatto.

Va bene, quindi ora hai perfezionato il tuo lancio. Come ho detto, la potenza per il tuo servizio deriva sia dall'oscillazione del braccio che dal fare un passo avanti. Il passo viene dal piede davanti, quindi il tuo piede non dominante. Quindi per un giocatore destrorso, mentre fai oscillare il braccio destro, stai facendo un passo avanti con il piede sinistro. È un movimento molto simile al lancio di una palla.

Avrai voglia di toccare la palla con un bel palmo aperto, assicurando una buona copertura della palla con il palmo e le cinque dita.

E non dimenticare di seguire il tuo swing! Non interrompere l'oscillazione del braccio non appena entri in contatto con la palla:continua a oscillare quel braccio fino a quando non si ferma in modo naturale. Un'oscillazione completa del braccio ti dà più potenza.

Salta Servi

Molti giocatori competitivi passeranno da un servizio overhand a un servizio in salto. Il vantaggio di un servizio in salto è la potenza e la velocità. Stai mettendo molto più slancio e potenza nel colpire la palla, quindi naturalmente andrà più veloce e sarà più difficile.

Un servizio in salto è molto simile a un approccio per colpire, quindi dovrai darti abbastanza spazio in modo da decollare dietro la linea di confine del campo. Farai almeno tre o quattro passaggi, quindi questo varierà per ogni giocatore, ma prova per almeno cinque o dieci piedi.

Molti giocatori trovano più facile lanciare la palla con il braccio oscillante, poiché è più facile indirizzare la palla in modo che sia in linea con il braccio oscillante. Il tuo lancio sarà molto più alto che con un servizio alla rovescia, ma il tempismo è molto più cruciale:avrai bisogno che il lancio sia abbastanza alto da poter toccare la palla al culmine del tuo salto. Alcuni giocatori useranno anche un lancio a due mani.

Anche il lancio dovrebbe essere ben di fronte a te, tenendo in considerazione che andrai avanti con il tuo approccio al colpo, e allineato con il tuo braccio che colpisce.

Inizia facendo un passo avanti con il piede dominante, e lanciando la palla in aria. Farai quindi rapidamente altri tre passaggi, accelerando ogni passo, e saltando in aria con il terzo passo. Questo approccio è simile all'approccio per colpire quando si punta alla rete.

Nello stesso momento in cui stai facendo questi passi, stai anche facendo oscillare ENTRAMBE le braccia in basso e all'indietro, aiutandoti a dare slancio al tuo salto. Quindi alza entrambe le braccia davanti a te, e con il tuo braccio dominante, tira indietro il gomito. Questa azione è simile al servizio alla rovescia, quando fai oscillare la palla e la tocchi sopra la testa, leggermente davanti a te.

Tocca la palla al culmine del tuo salto, per ottenere la massima potenza e velocità. Guadagnerai slancio dal tuo salto e dal tuo braccio oscillante, quindi usalo a tuo vantaggio. Anche, assicurati di seguire l'oscillazione del braccio, poiché questo ti darà anche maggiore potenza.

Assicurati di iniziare il tuo salto prima della linea di confine del campo, come le regole stabiliscono che devi toccare la palla prima di entrare nell'area del campo. Hai il permesso di atterrare il tuo salto all'interno dell'area del campo.

Topspin e Float servono

Quando si esegue un servizio overhand o jump, un giocatore può anche colpire la palla in un certo modo per mettere il top spin su di essa, o farlo fluttuare nell'aria.

Il vantaggio di un servizio topspin è che è veloce, e scende rapidamente. Questo allontanerà i passanti, chi potrebbe non aspettarsi che cada così all'improvviso. Come il nome suggerisce, questo effetto di caduta si verifica perché la palla gira nell'aria così rapidamente. Pensa alla palla che gira VERSO la squadra avversaria.

Quando si effettua un servizio topspin, toccare la palla leggermente al di sotto del suo centro, in modo da colpirlo con un movimento rotatorio leggermente verso l'alto quando si entra in contatto, avviare l'effetto di rotazione. Pensa a colpire la palla dal basso verso l'alto (anche se in realtà non vuoi andare così lontano), e che la palla giri VERSO la squadra avversaria. Anche, schiocca il polso, che causerà ancora più della rotazione.

Un buon servizio galleggiante in realtà fluttuerà leggermente da un lato all'altro quando arriva sopra la rete. Questo è un servizio molto difficile da passare, perché ti allinei dove pensi che stia andando la palla, e in realtà si sposta leggermente di lato.

Per far galleggiare la palla, lanciare la palla in modo che abbia pochissimo spin. Anche, toccare la palla con una bella mano ferma, allineandolo in modo che la base delle dita tocchi la linea mediana della palla. Non hai bisogno di un follow-through completo per un servizio float, perché il tuo obiettivo è avere il minor effetto possibile, vuoi toccare la palla il meno possibile. Per fare questo, stai come colpendo la palla con la tua mano ferma, che ridurrà al minimo qualsiasi rotazione.

2. Regole del servizio di pallavolo

Indipendentemente dal tipo di servizio che scegli di fare, queste regole rimangono le stesse per tutti i giocatori. Ecco alcune domande comuni sulle regole del servizio di pallavolo:

Quanto tempo hai per servire la palla?

Hai otto secondi dal momento in cui l'arbitro fischia al momento in cui tocchi la palla per il servizio.

Cos'è un difetto al piede nella pallavolo?

Devi iniziare il tuo approccio dietro la linea di confine del campo, e può entrare in campo solo DOPO aver preso contatto con la palla. Un fallo di piede si verifica quando oltrepassi la linea di confine del campo PRIMA di aver toccato la palla.

Per un servizio subdolo o overhand, questo è abbastanza facile da controllare, perché stai facendo solo uno o due passi, ma gli errori ai piedi si verificano ancora.

Con un servizio in salto, assicurati di darti abbastanza spazio per fare il tuo approccio completo. Devi iniziare il tuo salto fuori dal campo, ma ti è permesso di atterrare all'interno della corte.

sarò onesto, è una chiamata piuttosto imbarazzante per ottenere una violazione di colpa del piede, soprattutto perché hai il PIENO controllo di dove stai iniziando il tuo approccio. Il modo migliore per evitare di subire una violazione per colpa del piede? Esercitati nel servizio finché non sai esattamente quanto spazio hai bisogno per il tuo servizio, quindi concediti qualche centimetro di margine di manovra. Anche con tonnellate di pratica, avrai ancora il brutto lancio occasionale, e dovrà raggiungere la palla.

Quante volte posso lanciare la palla prima di servirla?

Ti è permesso solo un lancio, quindi fallo contare! Regole della pallavolo utilizzate per consentire un secondo lancio, ma questo è cambiato nel 1998. Inoltre, non ti è permesso prendere il tuo lancio di pallavolo per riprovare.

I giocatori possono dribblare la palla, o spostare la palla da una mano all'altra.

La palla può colpire la rete da pallavolo durante un servizio?

Un'altra significativa modifica delle regole della pallavolo nello stesso periodo è stata quella di consentire il servizio. Prima del 2000, se una palla che è stata servita ha toccato la rete, ma ancora viaggiato attraverso la rete, è stato considerato un errore e un sideout per l'altra squadra. Però, le regole sono cambiate nel 2000 per consentire a una palla servita che tocca la rete ma si sposta ancora di essere considerata in gioco. Questo era principalmente per velocizzare il gioco.

Cos'è lo screening nella pallavolo?

Lo screening è quando i cinque giocatori della squadra al servizio si dispongono quando il loro sesto compagno di squadra sta servendo in modo da bloccare la visuale della squadra che sta passando la palla. Potrebbero bloccare sia il server che la traiettoria di volo della palla, o entrambi.

Le tattiche di screening includono stare troppo vicini tra loro, stando a certe angolazioni, agitando le braccia, saltando, o spostandosi da un lato all'altro.

Le chiamate di screening sono molte chiamate di giudizio da parte degli arbitri, perché si tratta di angoli e della vista che hanno i passanti, che l'arbitro sta cercando di valutare da un punto di vista diverso. Mentre lo screening avviene strategicamente nella pallavolo molto competitiva, nella pallavolo ricreativa di solito è meno comune.

Riesci a servire alla rovescia con un pugno nella pallavolo?

Le regole non ti proibiscono di servire alla larga usando un pugno, tuttavia è considerata una tecnica davvero pessima. Usare un palmo aperto ti dà più controllo e mira. Ti dà anche la possibilità di passare da un servizio topspin a un servizio float, o per passare dal servizio più corto o più profondo nel campo.

Anche se alcuni giocatori potrebbero dire di ottenere più potenza usando un pugno, limiterai davvero la varietà di servizi che puoi fare. È meglio provare a lavorare usando un palmo aperto per il servizio alla rovescia. Potrebbe essere più difficile all'inizio, ma sarai grato per la capacità di fare una varietà di servizi alla rovescia.

Riesci a bloccare un servizio nella pallavolo?

No, Le regole della pallavolo USA affermano chiaramente che il blocco di un servizio non è consentito.

Riesci a dare un servizio a pallavolo?

No, Le regole della pallavolo USA affermano anche chiaramente che un giocatore non può attaccare e colpire una palla che è stata servita.

3. Suggerimenti per servire la pallavolo

Ora che conosci i diversi tipi di servizi e le regole di pubblicazione, puoi iniziare a lavorare su diversi suggerimenti e strategie per il tuo servizio.

Pratica una varietà di servizi diversi

Non fare affidamento su un solo tipo di servizio. Se puoi servire di nascosto, lavora sul tuo servizio alla rovescia. Non devi necessariamente lavorare fino al servizio in salto, ma prova a praticare sia un topspin che un servizio float. Essere in grado di fare una varietà di servizi è utile, a seconda delle diverse squadre con cui stai giocando.

Prenditi sempre il tuo tempo

Il servizio è l'unica volta nel gioco in cui inizi con il controllo completo della palla. Non avere fretta. Otto secondi sono tanti. Se sei un server nervoso, prenditi questo tempo per calmarti, e concentrati sulla palla e sulla tua tecnica.

Se sei un server più avanzato, prenditi questo tempo per pensare a dove vuoi puntare la palla.

Sviluppa un rituale di servizio

Molti giocatori sviluppano il proprio rituale di servizio unico che può includere un certo numero di rimbalzi, o far girare la palla, o anche solo trovare la valvola prima che colpiscano la palla. Questo aiuta a calmare e concentrare il giocatore prima del servizio.

Il rituale di servizio aiuta anche il fattore di consistenza di una tecnica di servizio. Ogni servizio che fai dovrebbe avere lo stesso aspetto di quello che hai appena fatto:la costanza è un fattore critico nella tua tecnica di servizio. Avviando il servizio con uno specifico, rituale unico, inizi a costruire sulla consistenza del tuo servizio prima ancora di lanciare la palla. Aiuta davvero con l'aspetto mentale del servizio.

Comprendi i punti deboli dell'altra squadra

Alcune squadre lottano con servizi più profondi, alcune squadre lottano con i servizi più corti. Con ogni squadra in cui giochi, prenditi il ​​tempo per capire le loro debolezze, e dove dovresti mirare il tuo servizio per dare il massimo vantaggio alla tua squadra.

Servire con uno scopo

Mentre lo scopo di un servizio è quello di iniziare il gioco di pallavolo, è anche un'opportunità per dare alla tua squadra un vantaggio competitivo. Se la squadra avversaria non riesce a fare un buon passaggio, hanno meno probabilità di ottenere un buon successo dal gioco. Così, inizia con un servizio strategico ben piazzato, che si spera impedirà all'altra squadra di organizzare un attacco.

Raggiungi velocemente la tua posizione difensiva!

Anche se potresti essere tentato di prenderti il ​​tuo tempo per ammirare il servizio float che hai cercato di perfezionare, non dimenticare che il gioco è ora iniziato, e il tuo prossimo lavoro ora è la difesa! Il passaggio dall'essere un server ad essere un giocatore difensivo avviene VELOCEMENTE, quindi assicurati di raggiungere la tua posizione difensiva il più rapidamente possibile.

Pratica, la pratica, la pratica!

Il modo migliore per migliorare il tuo servizio di pallavolo è esercitarlo, ancora e ancora. Ogni tipo di servizio che fai dovrebbe essere coerente, ovvero dovrebbe sembrare esattamente lo stesso ogni volta che lo fai.

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Fatti aiutare da qualcuno

Mentre la coerenza è la chiave, non vuoi continuare a fare gli stessi errori ancora e ancora. Se conosci qualcuno che ha un buon servizio di pallavolo, chiedi il loro aiuto per lavorare sul tuo servizio. Se non conosci qualcuno, guarda i video su YouTube:ce ne sono molti là fuori, specifico per ogni tipo di servizio di pallavolo.

Potresti anche registrarti, in modo che tu possa vedere quali parti del tuo servizio potrebbero aver bisogno di lavoro. Non c'è modo migliore che vederti in video per vedere dove devi migliorare.

Lavora sulla pratica del tuo servizio in modo che sia coerente, forte, e affidabile, e avrai una grande aggiunta al tuo set di abilità di pallavolo! Non puoi servire gli assi con ogni servizio, ma inizierai sicuramente ogni gioco forte.

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