Come si misura il tuo salto verticale?

Come si misura il tuo salto verticale? Ogni settimana, una nuova STACK Challenge ti offre l'opportunità di mettere alla prova le tue capacità atletiche e di vincere una maglietta STACK. Accetta la sfida ed entra per vincere twittando i tuoi risultati con #STACKChallenge.

Un enorme salto verticale non è utile solo per sport come pallavolo e basket. Costruisci una verticale più grande e svilupperai un'esplosività della parte inferiore del corpo che può migliorare le tue prestazioni indipendentemente dallo sport che pratichi.

Come misurare un salto verticale

Probabilmente non hai accesso a un dispositivo di misurazione verticale da $ 500+ come quelli che vedi alla NFL Combine, ma puoi ancora ottenere una misurazione accurata del tuo salto verticale a casa. Tutto ciò di cui hai bisogno sono un muro e un metro. Ecco come:

  • Stai con il tuo fianco a un muro
  • Con i piedi per terra, raggiungi il braccio più vicino al muro il più in alto possibile
  • Segna il punto più alto che puoi raggiungere. Metti il ​​gesso sulla punta delle dita o chiedi a un amico di segnarlo con del nastro adesivo
  • Dalla stessa posizione eretta, salta e colpisci il muro nel punto più alto del tuo salto. Segna il punto come hai fatto prima
  • Prova da tre a cinque salti e usa quello più alto
  • Sottrai la tua portata in piedi dalla tua portata in salto per ottenere il tuo salto verticale

La sfida

Salta più in alto possibile.

Come fai a STACK Up?

novellino: 20 pollici
Pro: 22 pollici
Tutte le stelle: 25 pollici

Come vincere una maglietta STACK

  1. Completa la sfida entro il 24 agosto
  2. Segui STACK su Twitter (@stackmedia)
  3. Twitta i tuoi risultati con #STACKChallenge

Guarda la sfida STACK della prossima settimana per vedere se hai vinto.

Migliorare

Non sei ancora un All-Star? Migliora il tuo salto verticale con gli allenamenti e i consigli dei seguenti articoli:

  • 2 esercizi per aumentare il tuo salto verticale
  • Tecnica di salto verticale perfetta
  • Come migliorare il tuo salto verticale senza saltare


[Come si misura il tuo salto verticale?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallavolo/1006047278.html ]
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