Ricercatore britannico studia la scienza della scherma

Un ex schermidore internazionale ha riferito sulle esigenze fisiologiche e biomeccaniche di questo sport con l'obiettivo di esplorare nuovi modi per migliorare le prestazioni individuali.

Nonostante la lunga storia della scherma come evento olimpico (ha debuttato ai primi giochi di Atene, 1896) solo di recente sono stati condotti studi scientifici per migliorare le prestazioni.

In qualità di ricercatore capo per lo sport dell'Università dell'Hertfordshire, dipartimento di salute ed esercizio fisico, Dott.ssa Lindsay Bottoms, che ha vinto il bronzo per l'Inghilterra come membro della squadra di spada femminile ai campionati di scherma del Commonwealth 2014, ha cercato di rispondere alla domanda se la regolazione della biomeccanica specifica e dell'apporto nutrizionale potrebbe migliorare le prestazioni.

Protocollo di laboratorio

Simulando lo stesso livello di sforzo fisico che gli schermitori sperimentano durante le competizioni internazionali, (per cui gli atleti eseguono un gioco di gambe ad alta intensità per otto secondi, riposare per nove e poi ripetere per tre minuti otto volte) è stato riscontrato un carico particolarmente pesante sul sistema della fosfocreatina, che produce l'energia necessaria per il movimento esplosivo di "affondo" che gli schermitori usano per segnare.

“La fatica è un concetto piuttosto complesso e può essere sia fisico che mentale, "Il dottor Bottoms ha detto a Fencing.net.

“La cosa interessante della scherma è che lo sport è molto tattico e ci sono molte decisioni mentre si esercita energia. È noto che quando ci stanchiamo, la nostra capacità di mantenere i nostri tempi di reazione e il processo decisionale si deteriorano. Perciò, tutto ciò che possiamo fare per prevenire questo affaticamento avrà un impatto positivo sulle prestazioni.“

Portando questa filosofia attraverso i movimenti fisici della scherma, Il Dr. Bottoms ha utilizzato telecamere 3D e termiche per quantificare in modo specifico i componenti essenziali dell'affondo, conducendo una serie di studi che esaminano il modo in cui anche la tecnica di affondo di uno schermitore potrebbe essere migliorata.

Alla domanda su un tipo di corpo scherma, La dottoressa Bottoms ha detto che non pensava che ce ne fosse uno.

“Nella scherma, otteniamo atleti così diversi in competizione che non credo che ci sia un tipo. Detto ciò, nella spada non c'è dubbio che avere un braccio lungo sia vantaggioso. Il mio articolo di giornale pubblicato preferito sulla scherma è Science of Fencing di Roi e Bianchedi del 2008 in cui discutono di antropometria nel loro articolo.

Guadagni marginali

Dal punto di vista nutrizionale, il suo rapporto non esita a raccomandare bevande a base di carboidrati o caffeina come un modo per migliorare le prestazioni. Con l'obiettivo di confermare i risultati di uno studio condotto dall'Università di Birmingham nel 2004, La dott.ssa Bottoms ha condotto la sua personale per cui l'azione di "soffocare" o "risciacquare" la bocca con una "bevanda sportiva" ha dimostrato di migliorare la precisione dell'affondo di 12 schermitori di club durante la competizione.

“A livello di élite, avere guadagni marginali per migliorare le prestazioni è estremamente importante, " lei disse, "e ottenerli può essere ottenuto attraverso un integratore nutrizionale".

Allo stesso modo, gli stessi tipi di bevande contenenti caffeina hanno dimostrato di avere lo stesso effetto; migliorare la percezione del corpo della fatica ogni volta che gli zuccheri vengono rilevati dai recettori in bocca, stimolando la regione del cervello interessata alla motivazione.

“Nel nostro ultimo studio che deve ancora essere pubblicato, abbiamo riscontrato che il dispendio energetico di una giornata di gara di spada di scherma è di circa 3500 Kcal, ” ha spiegato il dottor Bottoms.

"Perciò, se queste calorie non vengono sostituite, lo schermitore si stancherà più rapidamente e le prestazioni peggioreranno. Però, sostituire le calorie puramente con il consumo di cibo sarà difficile in un giorno di gara poiché avere così tanto cibo nello stomaco può farti sentire a disagio. Perciò, sostituire alcuni con una bevanda sportiva contenente caffeina aiuterà a sostituire le calorie, mantenere il glicogeno muscolare e migliorare la funzione cognitiva.

Per maggiori informazioni, dai un'occhiata ai suggerimenti per l'allenamento e le prestazioni di scherma del Dr. Bottom di seguito, e per leggere l'articolo completo, clicca qui.

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