Calcio Mano Trapani

Sul campo di calcio , riceventi larghe e running back devono essere abili a usare le mani sia fermo e fissare il calcio . Una varietà di esercizi esistono per aiutare la pratica e migliorare la concentrazione , l'agilità e capacità di cattura . Per rendere le punte più divertente, ognuno può essere trasformato in una gara per vedere chi può prendere il maggior numero di palline , o eseguire il più lungo senza far cadere la palla. Drill Striscia

Una delle competenze più importanti per il running back è mantenere il controllo della palla dopo un hand-off . Per aiutare running back garantire la palla si allineano due file di giocatori 1 metro l'uno dall'altro . Le linee quarterback fino ad una estremità delle linee e delle mani la palla fuori al running back , che scatta attraverso il divario tra le due file di difensori . I difensori cercano di afferrare e strappare la palla dal running back , mentre scatta attraverso la linea . Una volta che la corsa risale alla fine delle file di giocatori , lui scatta altri 10 metri . Questo esercizio incoraggia esecuzione con equilibrio , ma anche la rottura affronta e garantire la palla mentre il contatto con i difensori .
Drill One - handed

Due importanti competenze per riceventi larghe sono mani morbide e la concentrazione . Per aiutare a praticare queste abilità , i giocatori possono praticare il trapano con una sola mano . Ricevitori di posizione Allenatori in una linea , e hanno ogni giocatore correre lungo il campo. Il quarterback lancia la palla in modo che il ricevitore è in grado di effettuare la cattura di un porse con la sua mano al di fuori . Mentre i giocatori fanno la cattura , l'accento dovrebbe essere posto sul prendere la palla con la mano , e poi tirando nel corpo . Questo esercizio sottolinea anche l'importanza di guardare la palla fino a quando è catturato ed è buona pratica per spalle difensiva che può intercettare il pallone mentre scappava dalla linea di scrimmage .
Two- uomo Tip Drill

la concentrazione è una dote importante per riceventi larghe . La punta trapano due uomini può aiutare riceventi larghe , running back e defensive backs catturare e fissare le palle a punta . Impostare i giocatori in due file , a circa 5 metri l'uno dall'altro . L'allenatore lancia una palla ad uno dei ricevitori, che poi punte la palla al compagno di squadra schierati di fronte a lui . I giocatori poi tentano di deviare avanti e indietro tra di loro mentre corrono lungo il campo. Per rendere il trapano più difficile , i giocatori possono provare a cambiare direzione dopo ogni punta, o le mani si alternano a ogni punta . Questo esercizio aiuta a migliorare la concentrazione , pur affrontando anche il controllo della palla .


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