Che parte del piede che usi in un Taekwondo calcio laterale

? " . Il modo di pugni e calci " Taekwondo può essere approssimativamente tradotto come Mentre ci sono pugni gettati in partite taekwondo , lo stile è dedicato quasi esclusivamente allo studio e la pratica di tecniche di calcio . Uno dei calci più diffusi ed efficaci in questa arte marziale coreana è il calcio laterale , che può essere devastante per un avversario se viene generata con la tecnica corretta . La chiave per atterrare un calcio laterale interminabile lotta si trova in fase di atterraggio allo sciopero con la lama o il tallone del piede . Una parte del piede

calcio laterale è solo un calcio laterale reale se il professionista sottolinea la lama o tallone del piede calci . Quando il calcio è completamente esteso , la gamba dovrebbe essere dritto al vostro fianco , bloccato al ginocchio . La caviglia dovrebbe essere ad un angolo di 45 gradi con la lama del piede sottolineare . Le dita dei piedi devono essere in linea con il tallone e indicò verso l'alto così l'intero lama dei vostri colpi piede allo stesso tempo . Spingendo il tallone fuori vi permetterà di ottenere più potenza sul calcio laterale .
Tecnica

Estendere la gamba calci e atterraggio con la parte corretta del piede è soltanto un pezzo del puzzle quando si tratta di buona tecnica calcio laterale . Per sbarcare il calcio in una situazione dal vivo , il tempismo è della massima importanza . È inoltre necessario prestare attenzione al tuo piede impianti e pivot come si estende la gamba calci per il confezionamento di potenza supplementare nel colpo. Sollevare il ginocchio fino a livello della vita prima di estendere la gamba calci garantirà i vostri piedi, ginocchia , glutei e fianchi sono in linea .

Obiettivi

Da vuoi la gamba dritta e in linea con i fianchi per un calcio laterale , la testa del vostro avversario non è l'obiettivo migliore a cui tendere. Invece , calci laterali dovrebbero essere finalizzati per le costole , plesso solare o linea di cintura . Atterraggio di un calcio laterale a queste aree bersaglio sarà massimizzare l'effetto del colpo spostando l'avversario indietro . Uno studio del 2011 sulla cinematica calcio condotti da Jan Długosz University di Częstochowa , in Polonia ha scoperto che kickers esperti sono più efficaci quando si sollevarono le gambe calci veloci . Lo studio ha anche mostrato che un calcio laterale è più veloce e potente al 82 per cento della sua piena estensione .

Errori

sollevare la gamba calci prima di estendere il calcio è noto come camera . Per un calcio laterale solido , il ginocchio deve essere pari o superiore livello della vita nella camera prima di estendere il vostro calcio. Fine del suo calcio con il piede ginocchio sopra il livello del ginocchio si riduce il potere . Non permettere che la tua gamba calci raddrizzata per cadere al tappeto pigramente dopo aver lanciato lo sciopero , invece , ri - camera il vostro calcio e posizionarlo in modo da atterrare in una posizione equilibrata . Warm up e allungare liberamente prima di praticare calci per ridurre al minimo il rischio di lesioni .


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