Flessione del ginocchio Trapani per giocatori di hockey

trapani Hockey aiutare i giocatori a imparare e perfezionare la loro tecnica . Pattinaggio con le ginocchia piegate è importante per un migliore equilibrio , stabilità e per generare più potenza e velocità a ogni falcata . Insegnare ai giocatori di pattinare con le ginocchia piegate può essere impegnativo , quindi è bene avere un arsenale completo di trapani pronto per l'uso . Skate Sotto le Stick

Stazione di quattro allenatori in giro per la pista - uno per ogni estremità e uno su ciascun lato . L'allenatore deve stare a bastoncini di lunghezza di distanza dalle tavole e riposare il manico del bastone sulla sporgenza delle schede mentre si tiene ai piedi del bastone in mano . I pattinatori devono pattinare singolo file intorno al bordo della pista con le ginocchia piegate e devono scivolare sotto i bastoncini come vengono a ciascuno . Incoraggiare i pattinatori di rimanere minimo passo, piuttosto che su e giù . Questo incoraggerà i tuoi giocatori a pattinare con le ginocchia piegate e per rimanere bassi mentre in movimento.
Due piede Skate e Glide con un ginocchio Bend

Mantenendo la stessa posizione bassa come nel primo trapano , hanno la tua squadra fa diversi passi poi planare su entrambi i piedi . I giocatori di hockey devono garantire che non possono vedere le dita dei loro pattini cercando in giù mentre volo a vela. Questo assicura ginocchia del giocatore sono piegate almeno 90 gradi . Linea i giocatori da vicino alle tavole e li hanno formano un ponte piegandosi in avanti e appoggiando le mani sul davanzale delle schede . La persona ai pattini finali in tutto il pattinaggio, poi esegue un basso , due piedi scivolano attraverso il tunnel dei suoi compagni di squadra . Continuare questo modello fino a quando ognuno prende una svolta .
One -Leg Spingere

Simili pattino di due piedi e planata , la spinta di una gamba richiede l' Player spingere con la gamba destra mentre pattinaggio sul piede sinistro , quindi ripetendo sul lato opposto . Questo incoraggia una curva profonda ginocchio perché il giocatore dovrebbe essere incentrato sul suo deltaplano piede mentre in movimento. Egli deve garantire il ginocchio copre il suo piede mentre pattinaggio . Quando si passa piedi, questo stesso atteggiamento dovrebbe essere in vigore . In questo modo egli pattinare con una curva profonda ginocchio su entrambi i lati .
Ginocchio al ghiaccio

Questo è un buon trapano per il warm-up in quanto allunga le gambe e inguine . I giocatori pattinano intorno alla parte esterna della pista , poi cadere su un ginocchio per il ghiaccio mentre scivolando sul pattino di fronte tra le linee blu . Una volta raggiunta la seconda linea blu , dovessero tornare in piedi e riprendere pattinaggio fino a raggiungere la linea blu sul lato opposto dove potranno ripetere il trapano . Questo esercizio favorisce l'equilibrio , la stabilità e la pratica profondamente piegare le ginocchia .


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