Come fare a Half Round- Off Twist Back- flip

acrobazie da ginnastica possono essere eseguite da soli o in combinazione con la danza o si muove tifo . La mezza torsione round- off back flip è una prodezza avanzata che dovrebbe essere tentata solo da individui con la ginnastica esperienza che possono eseguire anteriore e posteriore ribalta , e uno spotter deve essere utilizzato durante il processo di apprendimento . Istruzioni
1

lasciare spazio tra voi e il tappeto , ottiene la rincorsa ed eseguire un round - off .
2

Saltate indietro in aria immediatamente e assumere una posizione corsa in aria .
3

Attendere fino a quando si è al punto più alto del salto , afferrare le ginocchia e ruotare di 180 gradi in senso antiorario .
4 < p > Alza le braccia e terreni in punta di piedi , di fronte alla stessa direzione in cui eri rivolto quando ha cominciato .


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