Video:esercizio di automassaggio sui polpacci

Per accedere a tutta la nostra copertura di allenamento, attrezzatura e gara, oltre a piani di allenamento esclusivi, foto FinisherPix, sconti sugli eventi e app GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>iscriviti a Outside+.

In questo video ti offriamo un'alternativa economica al massaggio dei tessuti profondi sulla parte inferiore delle gambe. Conosciuto come "massaggio auto miofasciale", questa tecnica è un tipo di massaggio dei tessuti profondi che ti aiuterà a lavorare i muscoli del polpaccio. Tutto ciò di cui hai bisogno è una palla dura, come una palla da lacrosse o da baseball, un pavimento duro su cui sederti e la volontà di testare la tua soglia del dolore!

Altri allenamenti del lunedì in minuti

[Video:esercizio di automassaggio sui polpacci: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Altro-Coaching/1006053382.html ]