3 consigli per nuotare con un gruppo composto da tutti i livelli

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Simile al pack riding e running, una dinamica di gruppo in piscina è motivazionale e semplicemente più divertente. Gli allenamenti di nuoto di gruppo possono essere facilmente adattati a tutti i livelli. Ecco un paio di modi per modificare qualsiasi set:

• Riscaldarsi per un periodo di tempo fisso (ad esempio sette minuti) invece di un certo numero di iarde. Ogni nuotatore può guardare l'orologio e finire allo stesso tempo. Ciò consente a tutti di iniziare il set successivo insieme.

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• Scegli qualsiasi intervallo per il set principale ma lascia che ogni nuotatore scelga la distanza . Con due minuti, ad esempio, il nuotatore di livello A può decidere di nuotare 175, mentre il nuotatore B fa 100 e il nuotatore C fa 75. Partire e riposarsi allo stesso tempo può essere una motivazione per tutti e tre gli atleti.

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• Durante una lunga nuotata, lancia una sfida con un altro atleta . Concordare il numero di volte che il nuotatore A dovrebbe doppiare il nuotatore B durante un 1000, per esempio. Durante il set, il nuotatore A è sfidato a doppiare il nuotatore B più volte di quanto concordato mentre il nuotatore B sta cercando di essere doppiato il minor numero di volte possibile.

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