Consigli per Nuoto in Gym Class per ragazze

Per molte ragazze , il solo pensiero di lezione di ginnastica produce alti livelli di ansia . Quando si aggiunge a indossare un costume da bagno e le problematiche del corpo che vengono con questo, l'ansia può salire ancora più in alto . Con pochi semplici trucchi per prendersi cura del proprio aspetto , si occupano di questioni del corpo e gestire l'ansia , il nuoto in classe palestra può essere divertente . Pelle , capelli e unghie

Essere in acqua clorata su base regolare si seccare la pelle e capelli . Alcuni semplici consigli possono aiutare a prendersi cura di e prevenire gli effetti di essiccazione di cloro . Dopo il nuoto , applicare una crema idratante colorata per la pelle - sarà contrastare l'ottuso sguardo la pelle riceve dal cloro . Mettere su un condizionatore leave-in nei capelli prima di mettere sulla vostra protezione di nuotata ; questo non mancherà di tenere i capelli dalla disidratazione tanto . Usare una fetta di limone per lucidare la tinta gialla dalle vostre unghie .
Viso , occhi e denti

Proprio come la pelle , capelli e unghie sono colpite da immersione in clorata acqua regolarmente , quindi è il tuo volto . Creme idratanti colorate sono disponibili e progettati specificamente per l'uso del viso. Applicare crema idratante dopo ogni volta che si nuota . Cercare una speciale crema idratante durante la notte per usare prima di coricarsi . Applicare una crema anti -età sotto gli occhi di aiutare con segni occhiali intorno agli occhi . I denti possono gialla dal nuoto quindi assicuratevi di utilizzare un dentifricio con bicarbonato di sodio per aiutare a contrastare gli effetti del cloro . Non dimenticare le sopracciglia . Il cloro può bruciare quei capelli delicati in modo da applicare vaselina prima di nuotare e utilizzare una matita sopracciglia per scurire in base alle necessità .
Piscina durante il ciclo mestruale

Nuoto mentre sul periodo può sembrare molto spaventoso - ma con una pianificazione corretta , non deve essere . In primo luogo , tenere un calendario. Se si sa quando si aspetta il periodo, è più facile da pianificare. In secondo luogo , parlare con il vostro allenatore o un adulto di fiducia . Possono avere suggerimenti e consigli . Parla con un operatore sanitario circa il corretto utilizzo di tamponi . Se utilizzato in modo efficace , tamponi in grado di risolvere molti dei vostri problemi con il nuoto sul vostro periodo . Nuoto mentre sul vostro periodo non influenzerà le prestazioni atletiche . E 'generalmente i sintomi che possono causare cambiamenti in termini di prestazioni .
Gestione Ansia

classe Gym , non importa quanto preparato sei , produce ansia per un sacco di ragazze . Parlate con il vostro allenatore in palestra . La maggior parte degli insegnanti sono sensibili ai problemi di ansia e hanno aiutato gli altri studenti ad affrontare diverse attività . Parla con i tuoi genitori . Lasciando loro sapere che senti ansioso permetterà loro di aiutarvi . Ricordate , erano giovani una volta di troppo . Parlare con altre ragazze della tua classe . Le probabilità sono , molti pensano allo stesso modo di fare. È possibile sostenere e incoraggiare a vicenda durante le lezioni . Avere amici a partecipare alle attività con facilita sempre l'ansia e rende l'attività più divertente .


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