Come fare il box out nel basket con 4 semplici consigli

Uno dei fattori più importanti nel basket è la battaglia per i rimbalzi dopo i tiri sbagliati. Che tu sia in attacco o in difesa, guadagnare posizione e assicurarsi il possesso della palla aumenta le possibilità di vittoria della tua squadra. Molte persone pensano che tu debba essere alto o saltare in alto per essere un buon rimbalzista, ma infatti, alcuni dei migliori rimbalzisti sono i giocatori più piccoli che possono posizionarsi efficacemente prima che avvenga il rimbalzo. Chiamiamo questa abilità boxing out.

Il pugilato è un'abilità che può aiutarti a distinguerti dalla concorrenza, ma richiede pratica come qualsiasi altra parte del tuo gioco. Questi suggerimenti per il pugilato comunemente insegnati ai Nike Basketball Camp ti aiuteranno a portare il tuo gioco al livello successivo!

1. Comunicare dopo uno scatto

Se vedi che viene scattata una foto, urlando "COLPO!" è un modo per far sapere ai tuoi compagni di squadra che la palla è diretta verso il canestro. Comunicare aiuterà i tuoi compagni che non hanno visto il tiro a prepararsi al rimbalzo. Quando senti "SHOT!" le tue orecchie dovrebbero drizzarsi e dovresti pensare "dove posso boxare?".

2. Trova il tuo uomo/donna e prendi contatto

Allo stesso tempo, si spara, devi trovare il giocatore più vicino a te e metterti in contatto con lui in modo da sapere dove si trova, e così i tuoi occhi possono seguire la palla fino al canestro. Tutti devono sapere chi sono responsabili della protezione in modo che nessuno dell'altra squadra possa scivolare indenne e afferrare un facile rimbalzo.

3. Sigilla il giocatore in una posizione atletica

Hai preso contatto con l'avversario e stai guardando la palla. Ora, devi sigillarli con il tuo corpo in modo da trovarti tra loro e il cesto. Vuoi essere in una posizione atletica, il che significa che i tuoi piedi sono larghi, le ginocchia sono piegate, e le braccia sono estese di lato. È importante rimanere bassi mentre sigilli in modo che l'avversario non sia in grado di spingerti di lato e aggirarti. Mantieni il contatto con il tuo avversario in modo da sapere dove si trova. Se senti che cercano di muoversi intorno a te, mescola a sinistra oa destra per mantenere la tua posizione tra loro e il canestro.

4. Indietro lontano dal cerchio

Una volta che hai sigillato l'avversario, puoi iniziare a spingerli via dal cesto. Questo creerà uno spazio davanti a te dove puoi esplodere sulla palla una volta che si stacca dal canestro. Anche se non assicuri il rimbalzo, hai allontanato il tuo avversario dal gioco e hai creato lo spazio per gli altri tuoi compagni di squadra per afferrare il rimbalzo.

Fare boxe è più facile a dirsi che a farsi. Può essere difficile impedire a un avversario di aggirarti senza poterlo vedere, ma migliorerai nel sentirli muoversi se pratichi questi suggerimenti. Non lasciare che le tue dimensioni ti spaventino dal boxare giocatori più grandi! Mettiti in posizione e spingi i bambini più grandi!

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