Come fare un Drill Correre per Defensive Backs in Calcio

schiene difensiva bisogno della velocità di un wide receiver e la capacità di colpire un linebacker . Una delle competenze più difficili che un back difensiva deve dominare è la capacità di rompere il gioco del calcio in un gioco di corsa dopo aver difeso un ricevitore che simula un percorso pass. Un buon difensore può contribuire a sostenere la corsa in modo efficace , migliorando le sue abilità attraverso esercitazioni di funzionamento . Istruzioni
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decidere che cosa la copertura anteriore e la difesa allinea in primo luogo . Incorporare la spaziatura e l'allineamento delle spalle difensiva in modo che sappiano gli angoli corretti per attaccare il portatore di palla in tutti i trapani. Assicurarsi che le frese replicano l'azione i giocatori possono aspettarsi di vedere durante una partita .
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Valutare la capacità atletiche degli schienali difensive . Gli atleti migliori possono giocare copertura stretto e gli atleti meno bisogno di allontanarsi dai giocatori offensivi . Attraverso la comprensione delle capacità dei defensive backs , è possibile decidere il modo migliore per insegnare alle spalle difensive per rompere al calcio durante un gioco in esecuzione .
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Scegli il miglior fare marcia indietro e rompere la tecnica . Alcuni allenatori preferiscono utilizzare il T - step , mentre altri usano il chop piede . Utilizzare entrambe le tecniche per reindirizzare e rompere al calcio , ma tenete a mente che alcuni atleti sono meglio a uno rispetto agli altri . Insegnare entrambe le tecniche e avere il singolo giocatore usa la tecnica che gli permette di sostenere contro la corsa più veloce .
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Simulare il fare marcia indietro e rompere nelle esercitazioni pratiche . Set di due coni di 5 metri su entrambi i lati della vettura . Hanno la parte posteriore di defensive stare di fronte l'allenatore ed eseguire un fare marcia indietro di qualità . Assicurarsi che la parte posteriore difensiva rimane in linea retta . In un comando , la schiena difensiva esegue la T - step o il piede tecnica chop e pause per il cono che l'allenatore dirige .
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Focus on il gioco di gambe della tecnica pausa e l' accelerazione in uscita di tagliare . Al punto di rottura della t - passo, il piede posteriore si presenta come l'attraversamento della lettera T. Questa pianta del piede si ferma lo slancio della parte posteriore di defensive e gli permette di reindirizzare al calcio . Con la tecnica del piede chop , il giocatore braciole rapidamente i piedi in cima alla sua pausa e poi accelera al calcio . Avvio lento con entrambe queste tecniche e lavorare fino a piena velocità quando i maestri giocatore la tecnica pausa corretta .
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Incorporare il placcaggio dopo la progressione tecnica pausa. In questa versione del trapano , aggiungere un portatore di palla dietro la vettura . Dopo la parte posteriore difensiva backpedals diversi metri , le pause portatore di palla su un angolo a destra oa sinistra . La parte posteriore difensiva esegue la sua tecnica pausa e attacca il portatore di palla . Lo stress corretta tecnica di placcaggio una volta che la difesa fa di nuovo contatto .


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