Il segreto per legare con tuo figlio [in meno di 5 minuti]

Oggi abbiamo un trainer per la salute/fitness, Alana Mears lo ha collegato alla ricetta della torta al cioccolato. Il segreto per legare con tuo figlio! La cosa migliore di tutto questo è, questa ricetta al cioccolato è salutare. Quindi per quelli di voi a cui piace il cioccolato, o conosci qualcuno che lo fa, questo è! Ricorda solo di mangiare con moderazione;-)

È l'ora del cioccolato! Come molti di voi sanno, Jeremie ha un serio problema con lo zucchero. Tuttavia ciò non è raro tra gli atleti ad alte prestazioni. Ancora, non corre più come prima [scusa J!] e quindi mia sorella [sua moglie] è sempre alla ricerca di modi per invogliarlo a consumare meno zucchero ma soddisfare comunque le sue voglie di zucchero. Bene, eccolo qui - ed è un grande, soluzione rapida per dopo i giochi in ritardo quando tutti sono stanchi ma vuoi visitare o hai bisogno di mangiare qualcosa, puoi alimenta il corpo e l'anima senza le calorie o il picco di zucchero!

Mug cake proteico al cioccolato

• 1 misurino di proteine ​​al cioccolato in polvere
• 1/4 cucchiaino di bicarbonato di sodio
• 1 cucchiaino di zucchero di datteri [o Stevia]
• 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
• 1/4 tazza di albumi d'uovo
• 1/8 di tazza di mandorle non zuccherate delicate

Mescolare il tutto in una tazza adatta al microonde, microonde per 1-2 minuti … Guarda e fermati quando lo vedi iniziare a cadere dall'alto. Basta spingere un po' la parte superiore nella tazza [anche se ho messo un paté sotto solo in caso di disordine]. Servire con 1 cucchiaio di burro di mandorle a parte per la perfezione 🙂

Divertiti!

*Alana Mears è una persona pazza e troppo esuberante nell'alimentazione e nell'allenamento. È l'allenatore più tosto che abbia mai incontrato e deve essere brava dato che allena atleti professionisti, ragazzi del college, costruttori del corpo, poliziotti, e io, suo cognato. :P

[Il segreto per legare con tuo figlio [in meno di 5 minuti]: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006043406.html ]