Migliora le tue abilità di dribbling con il rimbalzista m-station

Installa la m-station nel tuo giardino e diventa un dribblatore migliore attraverso alcuni semplici esercizi. Trova video dimostrativi qui o sull'app MuninPlay. Migliora da solo e sorprendi i tuoi compagni di squadra con le tue abilità appena migliorate.

MIGLIORARE DA SOLO LE TUE ABILITÀ DI DRIBBLING

In un punto o nell'altro, tutti abbiamo aspirato ad essere Cristiano Ronaldo, Neymar, o Lionel Messi per la loro capacità di battere il difensore e segnare gol. Un buon dribbling può costringere l'avversario a affidare a te più giocatori, che garantisce spazio libero per almeno uno dei tuoi compagni di squadra.

Mantenere l'equilibrio, tenendo la palla vicino a te, e fare rapidi cambi di direzione sono la chiave per essere un abile dribblatore. È anche importante studiare il tuo avversario, impara i suoi movimenti, e adattarsi ai suoi punti di forza e di debolezza.

1. DRIBBLE DI BASE:

Il grande dribbling è, nella maggior parte dei casi, il risultato di uno stretto controllo e di un ritmo adeguato. Messi non fa trucchi fantasiosi, ma esegue repentini cambi di direzione con grande velocità per battere il difensore. Sviluppare un controllo eccellente è quindi il primo passo per migliorare le tue capacità di dribbling. Inizia con il piede destro.

Passo 1: Passa la palla al rimbalzista, ricevuto, e fai una svolta di 180° usando l'interno del piede destro

Passo 2: Dribbla tra i coni usando solo il piede destro

Ricordati di esercitarti con entrambi i piedi. Aumentare l'intensità con il tempo, e tieni traccia dei tuoi progressi con l'app MuninPlay.

Difficoltà:1 su 3

2. DRIBBLE ESTERNO:

Questo esercizio ti consente di migliorare il controllo con l'esterno del piede. Nessuno usa esclusivamente l'interno o l'esterno di un piede, quindi è importante esercitare il controllo con entrambi. Inizia questo esercizio usando il piede destro.

Passo 1: Passa la palla al rimbalzista, ricevuto, e fai una svolta di 180° usando l'esterno del piede destro

Passo 2: Dribbla tra i coni usando solo l'esterno del piede destro

Ripeti con il piede sinistro. Quando ti senti a tuo agio, aumentare il ritmo.

Difficoltà:2 su 3

3. ROTOLO DI SUOLA LATERALE :

Ultimo, ma non per importanza, la suola rotola lateralmente. Per il massimo controllo assoluto e per tenere la palla sempre vicino a te, usa la suola del tuo stivale. È molto difficile farlo ad alta velocità, ma in spazi ristretti può essere un bel modo per ingannare i difensori. Questo esercizio è un ottimo modo per portare le tue abilità tecniche al livello successivo.

Passo 1 :Passa la palla alla m-station, ricevuto, e con l'esterno del piede destro fai un giro di 90° verso il primo cono

Passo 2: Con il piede sinistro, fermare la palla e poi trascinarla verso il cono successivo (dal lato opposto) usando la pianta del piede sinistro.

Passaggio 3: Una volta raggiunto il cono successivo, fermare la palla con il piede esterno e continuare.

Il trapano stesso è facile da capire e da praticare a velocità inferiori, ma a maggiore intensità diventa molto più difficile.

Difficoltà:3 su 3

Se stai cercando di esercitare ulteriormente le tue abilità di dribbling, visita il nostro canale YouTube per trovare altri esercizi:

[Migliora le tue abilità di dribbling con il rimbalzista m-station: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006037919.html ]