Migliora i tuoi riflessi da portiere con il rimbalzista di m-station

Inizia con il rimbalzista m-station e diventa il portiere che hai sempre desiderato essere. Migliora i tuoi riflessi come portiere attraverso questi esercizi per incanalare il tuo Manuel Neuer interiore.

RAGGIUNGI IL PORTIERE DI LIVELLO SUPERIORE CON RIFLESSI MIGLIORATI

Il portiere richiede riflessi, gestione, abilità aeree, posizionamento, anticipazione, determinazione, e una grande quantità di coraggio. Nessuno padroneggia tutte queste abilità, ma dovresti sempre cercare di migliorare ognuno di loro, specialmente i riflessi.

Per migliorare i tuoi riflessi, essere sempre sulla punta dei piedi; è molto più facile tenere la palla fuori dalla porta se sei sempre pronto a saltare o cambiare direzione.

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1. BLOCCO DEI TIRI IN PRIMO PIANO

Un portiere fa molto affidamento sulla capacità di fermare i tiri. Un buon posizionamento è importante, ma i riflessi forti sono generalmente indicati come lo strumento più critico di un portiere. Le reazioni immediate sono cruciali in qualsiasi gioco competitivo. Inizia questo esercizio con le spalle al rimbalzista.

Passo 1: Con le spalle alla rete, piegarsi e lanciare la palla verso la rete tra le gambe

Passo 2: Girati immediatamente mantenendo l'equilibrio e tenendo le mani davanti a te

Passaggio 3: Prendi la palla mentre cerchi di mantenere il tuo corpo dietro di essa

Ripeti e continua a cercare di trovare l'equilibrio perfetto quando fai la svolta nel passaggio 2.

Difficoltà:3 su 3

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2. IMMERSIONE AEREA E CATTURA

Avere la tecnica giusta per l'immersione aerea e la ripresa può fare la differenza tra una parata e un gol. Avere la giusta posizione e saltare con il giusto movimento è essenziale per tutti i portieri.

Inizia questo esercizio facendo un passaggio al rimbalzista. L'intensità con cui passi la palla determinerà l'intensità di questo esercizio.

Passo 1 :Posiziona il peso sulla parte anteriore dei piedi e tieni le mani davanti a te

Passo 2 :Lascia che la palla rimbalzi sulla rete e preparati a saltare ovunque la palla possa tornare

Passaggio 3: Determina dove sta tornando la palla, salto in quella direzione, e prendi la palla con entrambe le mani

Passaggio 4: Il piede più vicino alla palla dovrebbe puntare in diagonale in avanti mentre salti

Passaggio 5: Prova a spostarti leggermente in avanti mentre salti per la palla

Assicurati di esercitarti a saltare in entrambe le direzioni. La tecnica è fondamentale in questo esercizio. Prima di aumentare l'intensità, assicurati di poter eseguire correttamente il trapano.

Difficoltà:2 su 3

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3. IMMERSIONE E CONSIGLI

Essere in grado di tuffarsi e salvare la palla con la tecnica corretta è importante non solo per vincere le partite, ma anche per garantire la vostra sicurezza. Evita di farti male e previeni gol e rimbalzi pericolosi con questo trapano. Inizia giocando la palla al rimbalzista.

Passo 1: Metti il ​​peso sulla parte anteriore dei piedi e tieni le mani davanti a te

Passo 2: Quando ti tuffi per la palla, trascina la mano più vicina alla palla lungo il terreno

Passaggio 3: Il piede più vicino alla palla deve essere rivolto in avanti in diagonale

Passaggio 4: Prova a spostarti leggermente in avanti mentre salti per la palla

Passaggio 5: Colpisci o lancia via la palla, dirigendolo tra la linea di porta e il cono

Assicurati di esercitarti a fermare i colpi da diverse angolazioni.

Difficoltà:2 su 3

Se stai cercando di migliorare ulteriormente i tuoi riflessi da portiere, visita il nostro canale YouTube per trovare altri esercizi.

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