Migliora i tuoi passaggi corti con il rimbalzista m-station

Abbiamo compilato un elenco di esercizi per farti iniziare alla grande con il rimbalzista di calcio della m-station concentrandoti sulle abilità di passaggio corto. Trova le esercitazioni sull'app MuninPlay e trasforma il tuo giardino in una struttura di allenamento di livello mondiale.

LE CHIAVI PER PERFEZIONARE I TUOI PASSAGGI BREVI

Il passaggio è uno dei fondamenti del calcio. In poche parole, il calcio è uno sport di squadra e si gioca come una squadra passando costantemente la palla. Il passaggio corto è un'abilità importante per qualsiasi giocatore di football, ma è particolarmente importante per gli aspiranti centrocampisti.

Per ottenere il miglior risultato per gli esercizi di passaggio brevi con la m-station, assicurati di bloccare l'angolo e concentrati sul calciare la palla con l'interno del piede. Ricordati di allenare entrambi i piedi e come con tutto il resto nella vita; La pratica rende perfetti

1. PASS AL PRIMO TOCCO – ENTRAMBI I PIEDI

Nessuno si aspetta che tu sia un calciatore ambidestro, ma riuscire a fare un semplice passaggio con entrambi i piedi tornerà sempre utile, soprattutto durante i giochi. Attraverso questo semplice esercizio, impari come usare entrambi i piedi in modo naturale ed efficace.

Passo 1: Passa la palla in avanti con il piede destro

Passo 2: Quando la palla ritorna, usa il piede sinistro per passarlo immediatamente indietro (senza prendere un primo tocco)

Passaggio 3: Ripetere, assicurandosi di non dare mai un primo tocco prima di aver passato la palla

Spingi te stesso aumentando la velocità e l'intensità.

Difficoltà:1 su 3

2. FOOTWORK E PRIMO TOCCO

Non puoi aspettarti di fare un ottimo passaggio se stai fermo. La maggior parte dei passaggi richiede un po' di gioco di gambe, e per poter giocare la palla con la forza necessaria, il movimento del corpo prima di giocare la palla è essenziale.

Questo trapano è molto simile al primo trapano, ma include un po' di gioco di gambe.

Passo 1 :Passa la palla in avanti con il piede destro e sposta immediatamente i piedi all'indietro

Passo 2 :Incontra la palla e fai un passaggio di primo tocco di destro

Passaggio 3 :Ripetere, assicurandosi di non dare mai un primo tocco prima di aver passato la palla

Sforzati di passare e muoverti con alta intensità, e ricorda di allenare entrambe le gambe.

Difficoltà:1 su

3. PASSARE E MUOVERSI

I passaggi e il movimento sono elementi essenziali del calcio. Migliora il tuo controllo di palla e i tuoi passaggi con entrambi i piedi con questo esercizio.

Passo 1: A partire da una serie di coni, passa con il piede destro e passa alla prossima serie di coni

Passo 2: Dribbla intorno al cono esterno e poi taglia tra i due coni usando il piede destro

Passaggio 3 :Ripetere

Ricorda di praticare questo esercizio con entrambe le gambe.

Difficoltà:1 su 3

Se stai cercando di esercitare ulteriormente le tue abilità di passaggio corto, visita il nostro canale YouTube per trovare altri esercizi:

[Migliora i tuoi passaggi corti con il rimbalzista m-station: https://it.sportsfitness.win/sportivo/calcio/1006037920.html ]