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Arti marzialiRiscaldamento:supporto angolato e posizionamento laterale
Il seguente esercizio è un estratto dall'eBook 6 sulla consapevolezza del calcio:di lato o rivolto in avanti Forma del corpo per la posizione dell'attaccante; La via brasiliana.
Questo libro include informazioni approfondite sul movimento degli attaccanti.
Il calcio è uno sport laterale:i giocatori avranno molto più successo quando saranno in grado di ricevere la palla da un angolo. Essere di lato consente ai giocatori, prima della palla, essere in grado di vedere i difensori avanzare perifericamente.
Questi esercizi sono eccellenti per sviluppare questo aspetto laterale di ricezione e passaggio della palla. Questo aspetto del gioco diventa particolarmente importante quando è richiesto il calcio a un tocco. Essere in grado di girare il corpo a metà consente ai giocatori in attacco di usare un paio di manovre per superare i difensori. Scaricalo ora
Una squadra dentro, una squadra fuori. Una palla è con ogni giocatore esterno per iniziare. Passa a un giocatore interno che riceve e si gira e trova un altro giocatore esterno libero con un passaggio. Quindi cerca di ricevere da un altro giocatore esterno. Il giocatore esterno riceve e sposta la palla da un lato all'altro finché un altro giocatore interno non è libero di ricevere un passaggio. Ciò garantisce che tutti i giocatori lavorino sia all'interno che all'esterno della griglia. Supporto del giocatore ad angoli per ricevere l'apertura del campo di gioco, non in linea retta; non fare ciò che (4) sopra ha fatto dove non ci sono opzioni e nessuna visione basata sulla posizione in cui si trova (4).
Cambia la pratica a tutti i palloni da calcio a partire dai giocatori interni. Questi giocatori ora cercano di passare e ricevere un dare e andare da un giocatore esterno. Ruota i giocatori in modo che entrambe le squadre abbiano la possibilità di giocare al centro della griglia. Sposta entrambe le squadre al centro; dividere la griglia in due con ogni squadra che passa alla propria squadra all'interno della propria area della griglia mantenendo le squadre separate per iniziare.
Mescola il gioco, lasciarlo scorrere tra le gambe e girare (peso del passato), lancia la palla nello spazio, usa l'interno e l'esterno del piede per ricevere e girare, gioca un doppio passaggio, guarda due volte prima di ricevere.
Competitivo: Chiedi ai giocatori in ricezione di contare il numero di volte che ricevono e passano la palla in un determinato periodo di tempo. Conta solo i passaggi precisi. Questo accelera il processo decisionale.
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