7 consigli sulla posizione difensiva e sul posizionamento nel calcio

Quando si tratta di calcio, molti pensano alle abilità o al gol. Altrettanto importante è il tuo posizione difensiva e posizionamento ! Possiamo segnare tonnellate di gol, ma se non possiamo difendere qual è il punto. Che tu sia un vero difensore o un attaccante, devi conoscere questi suggerimenti sulla posizione difensiva e su come entrare nella posizione migliore. Giocatori delle giovanili 5 anni, I bambini di 6 e 7 anni in genere hanno giochi con punteggi alti. Il motivo principale è che non sanno ancora difendersi individualmente o in squadra. Di seguito imparerai i modi migliori per difenderti in situazioni 1 contro 1. Giocatori più anziani età 14 – 17 ho davvero bisogno di conoscere questi suggerimenti perché questi punteggi sono più bassi, il che significa che ogni battaglia 1 contro 1 è importante.

Piega le ginocchia per una buona posizione difensiva

Prima di ritirarmi dal calcio professionistico, stavo allenando durante la mia offseason in California . In questo periodo ho aiutato i coach camp a Università di Stanford . Uno degli allenatori stava insegnando ai ragazzi a entrare nel loro “posizione del surfista” quando difendi . Significa piegare le ginocchia con una posizione ampia e tenere le braccia distese per l'equilibrio come qualcuno su una tavola da surf. L'ho adorato per i bambini!

Una volta che sai come assumere una buona posizione difensiva, è importante non stare fermi come faresti su una tavola da surf. Quando difendi 1 contro 1 è importante mantenere i piedi in movimento.

Impara a non tuffarti dentro

Tuffarsi significa lanciarsi sulla palla senza prendere il tempo del placcaggio. Di solito è un tipo di movimento "Spero di prendere la palla". La maggior parte delle volte che i giocatori si tuffano, vengono battuti dal palleggio.

In questo video dei giocatori delle scuole superiori puoi vedere i difensori fare un mix di stepping, abbattimento, mantenendo i piedi in movimento, costringendo il giocatore in una direzione e alcuni si tuffano.

Come mantenere i piedi in movimento quando difendi 1 contro 1

Dipende dalla situazione, a volte dovrai fare passi più piccoli e altre volte un po' più grandi. Se un difensore ti sta dribblando mentre stai tornando indietro, dovresti fare piccoli passi. Questi passaggi dovrebbero tenere i piedi bassi a terra in modo che quando devi cambiare direzione o velocità puoi farlo subito.

Se un giocatore in attacco ti sta dribblando ad alta velocità da una distanza maggiore, devi iniziare a muoverti (quasi a correre) indietro. In questa situazione posizionerai il tuo corpo quasi di lato in modo da forzare l'attaccante in un certo modo. Ciò che fa è impedirti di essere battuto a causa del dribbling del giocatore in attacco con la velocità che ha accumulato. Una volta che il giocatore con la palla si avvicina a te, prova a usare le braccia per rallentarlo mentre cercano di dribblare oltre. Ci saranno volte in cui non avrai questa opzione, ma sappi che puoi usare le braccia se puoi.

3 livelli degli avampiedi per aiutare con la posizione difensiva

L'ho imparato da due ex NFL (National Football League) Giocatori di football americano che ora possiedono una società di allenamento della velocità. Entrambi hanno giocato difensivi (cornerback) che segnano / coprono i ricevitori larghi. Entrambe queste posizioni sono solitamente i giocatori più veloci sul campo. I movimenti dei ricevitori larghi sono per lo più in avanti, mentre i cornerback usano molto movimenti del pedale all'indietro , girando correre “di lato” e poi correre in avanti. Direi che i cornerback sono i migliori atleti perché devono reagire e stare al passo con avversari che sono anche molto veloci.

1. Livello uno :Sembra che tu abbia i piedi piatti, ma i tuoi talloni sono appena sollevati da terra di un pollice o giù di lì. La maggior parte del tuo peso corporeo è sulle punte dei piedi. Questo è il migliore per quando devi fare marcia indietro o spostare lateralmente .
2. Livello due :Tra il livello 1 e 3, il livello 2 è per quando probabilmente andrai avanti, ma potrebbe essere necessario andare di lato o all'indietro. Il livello 2 di essere sulle punte dei piedi ti mette in quella posizione per muoverti rapidamente in qualsiasi direzione, ma ti dà una grande possibilità di andare avanti verso la palla, spazio o giocatore.
3. Livello tre :Quasi in punta di piedi. Ideale per quando sai che dovrai saltare in alto o fare uno sprint in avanti. Il tuo peso corporeo è molto più sulle dita dei piedi e sugli avampiedi, mentre i talloni sono più sollevati da terra rispetto al livello 1.

Sapere quando fare un passo verso la palla

Sapere quando fare un passo verso la palla è vitale per ogni posizione del giocatore. Scopri di più su come fare un passo e coprire qui .

Prima di metterti in posizione difensiva, devi fare un passo verso la palla. Il momento per fare un passo è quando la palla sta viaggiando verso il tuo avversario.

Quando inizi a crollare non è necessariamente una questione di distanza. Sì, sarebbe bello ottenere 3 piedi dal giocatore attaccante, ma non puoi farlo sempre. Dovresti iniziare a crollare una volta che il giocatore che riceve la palla ottiene il controllo. Se non controllano la palla e hanno invece un brutto primo tocco, continua a fare un passo per applicare pressione. Se puoi vincere la palla fallo. Basta non tuffarti. Assicurati di essere sicuro di poter vincere la palla se entri per il placcaggio. In caso contrario, mantieni i piedi in movimento fino a quando non c'è un momento migliore per iniziare il placcaggio.

Forza il giocatore con la palla in una direzione

I giocatori di solito imparano come assumere una buona posizione difensiva prima di sapere come posizionarsi. Posizionati in modo da costringere il giocatore in possesso in un modo. In questo modo devi rendere evidente dove vuoi che dribblino o passino.

Non a tutti i giocatori di piede destro piace andare a destra, quindi devi imparare presto le tendenze di ciascun avversario. La maggior parte dei giocatori è la migliore ad andare avanti. Se giochi in difesa è meglio che non permetti all'attaccante di tirare fuori con il loro piede forte. Ma devi anche sapere in quale parte del campo ti trovi. Di solito è meglio forzare il giocatore a lato (lontano dalla porta). Poi di nuovo, quindi gli attaccanti sono davvero bravi a tirare da diverse parti del campo, quindi per alcuni, dovrai semplicemente tenerli sul loro piede più debole.

Come fare il fantino una volta in posizione difensiva

Andare al ballo è importante sì, ma ci sono anche volte in cui devi fare il contrario. Jockey significa tenere i piedi in movimento e andare da un lato all'altro o un po' indietro. È quasi come uno shuffle. Quello che fa è rallentare l'avversario con la palla in alto , dando al tuo compagno di squadra il tempo di raddoppiare la squadra o supportarti.

Un altro motivo per cui vorrai "fare il fantino" è aspettare che il giocatore con la palla faccia un tocco forte. Una volta che il tuo avversario ha preso quel grande tocco, questo potrebbe essere il momento in cui scegli di rubare/vincere la palla. Il momento migliore per scegliere è subito dopo aver preso il tocco. Se aspetti troppo a lungo, l'altro giocatore può prendere un altro tocco oltre o lontano da te.

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